Сейчас готовлю Каждый День! ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ!!! Витаминная БОМБА из простых продуктов.

Опубликовано 28 марта 2020, 7:00

Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты витаминных салатов для поднятия иммунитета!

Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...

САЛАТ С ИМБИРЁМ И КУНЖУТОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
84/1,7/5,2/7,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 400 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свежий огурец 250 гр (1-2 шт)
Сладкий перец (у меня красный) 100 гр
Кунжут жареный 10 гр
Имбирь свежий 5 гр (1 ч.л)
Чеснок 2-3 зубчика
Соевый соус 2 ст.л
Сок лимона 2 ст.л
Растительное масло (у меня кунжутное) 1 ст.л (15 гр)

САЛАТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ
КБЖУ НА 100 ГР :
69/1,5/3,0/9,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 610 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Сельдерей (у меня корень) 100 гр
Киви 200 гр (2 шт)
Мандарины 200 гр (2 шт)
Кокосовая стружка 10 гр
Густой йогурт (у меня турецкий) 100 гр

САЛАТ С БАНАНОМ И КУРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
136/10,5/8,0/5,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 520 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Пекинская капуста 200 гр
Банан 1 шт (чистый вес 100 гр)
Куриное филе (у меня запечённое) 200 гр
Соль 0,3 ч.л
Сок лимона 2 ст.л
Орегано сушеный 0,5 ч.л
Горчица в зернах 2 ч.л
Растительное масло (у меня из виноградных косточек) 2 ст.л

КАПУСТА СО СВЕЖЕЙ КЛЮКВОЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
74/1,0/4,1/8,9
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 750 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста (у меня молодая) 250 гр
Морковь сырая 150 гр
Яблоко зелёное 1 шт (150 гр
Сок лимона 2 ст.л
Свежая клюква 150 гр
Лук зелёный 30 гр
Соль 0,3 ч.л
Масло растительное 2 ст.л

САЛАТ ЩЁТКА
КБЖУ НА 100 ГР :
140/2,6/6,0/17,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 520 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста (у меня молодая) 200 гр
Морковь сырая 100 гр
Свёкла сырая 100 гр
Клюква вяленая 70 гр
Петрушка и укроп 30 гр
Яблочный уксус 2 ст.л
Чеснок 3-4 зубчика
Соль 0,3 ч.л
Оливковое масло 2 ст.л

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg

#StayHome