5 Изумительных Рецептов Из Кабачков

Опубликовано 19 мая 2019, 7:25

5 ИЗУМИТЕЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ КАБАЧКОВ РЕЦЕПТЫ:

МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
76/0/3,3/12,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 450 ГРАММ КАБАЧКОВ БЕЗ ЖИДКОСТИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кабачки 500 гр.
Мята 10 листочков.
Чеснок 3 зубчика.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Мед 40 гр.
Сок лимона 40 гр.
Растительное масло 40 гр.

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАБАЧКОМ.
КБЖУ НА 100 ГР :
94/9,4/3,8/5,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1100 ГРАММ ЗАПЕКАНКИ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кабачки 600 гр.
Куриное филе 300 гр.
Помидоры 200 гр.
Лук репчатый 140 гр.
Чеснок 4-6 зубчиков.
Соль 1,5 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Сыр твердый 45 % 50 гр.
ДЛЯ ЗАЛИВКИ:
Яйца 2 шт.
Густой йогурт или сметана 100 гр.
Итальянские травы 1 ч.л.
Соль 0,3 ч.л.
Зелень 20 гр.

ХРУСТЯЩИЕ КАБАЧКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
152/6,4/4,5/22
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 250 ГРАММ КАБАЧКОВ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кабачки 250 гр.
Отруби пшеничные 20 гр.
Хлебцы (у меня ржаные) 20 гр.
Цельнозерновая мука 30 гр.
Соль 1, 5 ч.л.
Сушеный Орегано 0,5 ч.л.
Яйцо 1шт.
Густой йогурт 30 гр.

ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ ИЗ КАБАЧКА
КБЖУ НА 100 ГР :
135/7,6/8,4/9,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 375 ГРАММ ПИЦЦЫ.
ДИАМЕТР СКОВОРОДКИ 24 СМ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ ТЕСТА :
Кабачки 250 гр.
Яйцо 1шт.
Цельнозерновая мука 30 гр.
Оливковое масло 0,5 ч.л.
Соль 0,5 ч.л.
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Сыр Моцарелла 45 % 100 гр.
Помидор 1 шт. (80 гр.)
Сушеный Орегано 0,5 ч.л.
Соль 0,3 ч.л.
Руккола 5 гр.

КАБАЧКИ - ЛЮДОЧКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
113/8,5/6,1/5,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 930 ГРАММ КАБАЧКОВ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кабачки 3 шт. (960 гр.)
Творог 5 % 300 гр.
Яйцо 1шт.
Чеснок 3 - 5 зубчиков.
Соль 1,5 ч.л
Сушеный Орегано 0,5 ч.л.
Укроп 15 гр.
Сыр твердый 45 % 100 гр.


Диетические десерты: goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z

======================================================
5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ из КАБАЧКОВ!!! Теперь вы ТОЧНО их ПОЛЮБИТЕ!
Всем привет, сегодня я приготовлю 5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ из КАБАЧКОВ. ОЧЕНЬ вкусные блюда на каждый день. А главное, что готовиться все БЫСТРО и ПРОСТО. Отличные варианты для обеда и ужина. Теперь вы ТОЧНО их ПОЛЮБИТЕ! Я в этом уверенна!) РЕКОМЕНДУЮ!

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание