Спринг-роллы с курицей. Интересный способ приготовления который должен знать каждый

Опубликовано 30 сентября 2018, 15:02

🍏 Худеем Вкусно! 🍓 Диетический рецепт:
КБЖУ НА 100 ГР :
СПРИНГ-РОЛЛЫ С КРЕВЕТКАМИ
96/5,1/0,4/17,8
СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРИЦЕЙ
105/4,8/1,5/17,8
СОУС С БАЗИЛИКОМ
167/6,2/14/3,5
СОУС С ИМБИРЁМ И ЧЕСНОКОМ
24/0,3/0,9/3,6
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Рисовая бумага 5 шт
Перец болгарский 100 гр
Огурец свежий 100 гр
Морковь 100 гр
Петрушка 20 гр
Фунчоза 70 гр
Листья салата 30 гр
Креветки (на 2 ролла.) 30 гр
Куриное филе (на 3 ролла.) 100 гр
Оливковое масло(замариновать куриное филе) 1 ч.л
Соль (для куриного филе) 0,5 ч.л
Перец чёрный молотый (для куриного филе) 0,4 ч.л
СОУС ИЗ БАЗИЛИКА :
Базилик свежий 20 гр
Арахис жареный 30 гр
Вода 80 мл
Оливковое масло 1 ч.л
Соль 0,5 ч.л
Перец чёрный молотый 0,3ч.л
Сок лимона 1ч.л
СОУС С ИМБИРЁМ И ЧЕСНОКОМ :
Соевый соус 50-70 мл
Имбирь свежий 1 ч.л
Чеснок 1 зубчик
Перец чили 10 гр.
Оливковое масло 1 ч.л
Сок лимона 1ч.л

====================================================

Ссылка на канал моего мужа:
youtube.com/abimediagroup

Диетические десерты: goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z

======================================================