ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кармашки из куриной грудки с начинкой
26 006
3.4
Кухарим489 тыс
Следующее
04.02.21 – 21 4945:54Популярные
05.04.21 – 29 7616:10
09.11.20 – 50 2516:40Опубликовано 1 февраля 2021, 12:39
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки, которое отлично подойдет на ужин для худеющих!
Для рецепта ужина потребуется:
— Куриная грудка: 500 г
— Творог (5%): 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Соль и перец
Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек. Выкладываем грудки на противень или форму и отправляем в духовку на 20-30 минут.
Весит такое блюдо в сумме 480 г, на которые приходится 120 г белка, 20 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 680 ккал. На 100 г здесь приходится 25 г белка, 4 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 142 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта ужина потребуется:
— Куриная грудка: 500 г
— Творог (5%): 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Соль и перец
Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек. Выкладываем грудки на противень или форму и отправляем в духовку на 20-30 минут.
Весит такое блюдо в сумме 480 г, на которые приходится 120 г белка, 20 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 680 ккал. На 100 г здесь приходится 25 г белка, 4 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 142 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 5 7980:46
1 день – 33 6253:38
3 дня – 32 1426:10
3 дня – 21 08314:03
129 дней – 11 5070:44Случайные видео
275 дней – 40 31511:36
305 дней – 83 4512:09:37
15.06.22 – 9 6820:09
04.03.10 – 3 7203:20
15 дней – 26 3191:21:40
1 день – 750:54
6 дней – 592:51
6 дней – 39 8011:01
7 дней – 7 5243:54
7 дней – 14 61310:52
9 дней – 63 60811:35
10 дней – 6670:07
8 часов – 15 4688:52