ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кармашки из куриной грудки с начинкой
25 979
3.4
Кухарим489 тыс
Следующее
04.02.21 – 21 3725:54Популярные
01.11.18 – 46 9576:15
16.03.17 – 17 3974:43Опубликовано 1 февраля 2021, 12:39
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки, которое отлично подойдет на ужин для худеющих!
Для рецепта ужина потребуется:
— Куриная грудка: 500 г
— Творог (5%): 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Соль и перец
Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек. Выкладываем грудки на противень или форму и отправляем в духовку на 20-30 минут.
Весит такое блюдо в сумме 480 г, на которые приходится 120 г белка, 20 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 680 ккал. На 100 г здесь приходится 25 г белка, 4 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 142 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта ужина потребуется:
— Куриная грудка: 500 г
— Творог (5%): 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Соль и перец
Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек. Выкладываем грудки на противень или форму и отправляем в духовку на 20-30 минут.
Весит такое блюдо в сумме 480 г, на которые приходится 120 г белка, 20 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 680 ккал. На 100 г здесь приходится 25 г белка, 4 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 142 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 6 5823:01:40
3 дня – 145 97658:18
5 дней – 5 2420:13
Случайные видео
31 день – 16 3488:01
228 дней – 2 5911:00
269 дней – 512 7658:11
05.05.23 – 4 9643:26
20.06.22 – 6 2862:58
23.01.14 – 30 1525:17
1 день – 5 9981:00
2 дня – 10 91214:10
2 дня – 1 4850:37
3 дня – 30 9505:36
5 дней – 9 7613:09:36
