Готовлю это за 10 минут! Смешала и в духовку! Овощи, рыбка - чудесный ужин!

Опубликовано 23 марта 2021, 9:59

Сегодняшнее блюдо подойдёт тем, кто постится или на диете. Также его оценят любители правильного питания. Вкусное блюдо можно приготовить без мясного, что мы сегодня и сделаем. Получится полноценный обед!
Рецепт:
Скумбрия - 1 шт
Для рыбы:
Сушенный чеснок - 0,5 ч.л
Кориандр молотый - 0,5 ч.л
Базилик (у меня сушёный) - 0,5 ч.л
Перец молотый - 0,5 ч.л
Соль - 1 ч.л ( без горки)
Масло растительное - 1 ст.л
Овощи ( свежие или замороженные) - 500гр
Для овощей:
Рис - 1 стакан (200 гр)
Масло растительное - 3 ст.л
Соль - 1 ч.л
Вода горячая - 2 стакана (200 гр)


Рекомендую:
Вкуснее рыбы нет
youtube.com/watch?v=LnuWuwUedW...
Сало за 15 минут
youtube.com/watch?v=pGA5gWt1Ny...
Ажурнейшие блинчики
youtube.com/watch?v=SlFyvgxiXD...
Такой салат хоть каждый день
youtube.com/watch?v=rb5X2dLPdU...
Это вкуснее пиццы
youtube.com/watch?v=QuWit2-2SS...


Спасибо, что заглянули! Всего вам доброго, друзья!


*****************************
Recipe:
Mackerel - 1 piece
For fish:
Dried garlic-0.5 tsp
Ground coriander-0.5 tsp
Basil (I have dried) - 0.5 tsp
Ground pepper-0.5 tsp
Salt-1 tsp (without slide)
Vegetable oil-1 tbsp
Vegetables ( fresh or frozen) - 500g
For vegetables:
Rice-1 cup (200 g)
Vegetable oil-3 tbsp
Salt-1 tsp
Hot water-2 cups (200 g)

I recommend it:
There is no fish that tastes better
youtube.com/watch?v=LnuWuwUedW...
Fat in 15 minutes
youtube.com/watch?v=pGA5gWt1Ny...
Openwork pancakes
youtube.com/watch?v=SlFyvgxiXD...
Such a salad at least every day
youtube.com/watch?v=rb5X2dLPdU...
It tastes better than pizza
youtube.com/watch?v=QuWit2-2SS...

Thank you for stopping by! All the best to you, friends!