Салат с рисом и лососем на массу
8 330
7
Кухарим489 тыс
Следующее
08.02.16 – 159 7403:39Популярные
10.08.23 – 10 0200:43
02.11.20 – 18 2954:56Опубликовано 4 февраля 2016, 15:00
Сегодня ты узнаешь как приготовить салат с рисом и лососем. Этот рецепт отлично подойдет тем, кто набирает мышечную массу, так как в нём идеально сочетаются белки, жиры и углеводы.
Нам потребуется:
- Копченый лосось: 200 гр
- Рис: 150 гр
- 4 яйца
- Немного сметаны для заправки
- Соль и перец
Яйца и рис необходимо отварить до готовности. Лосось разминаем вилками на небольшие кусочки. Небольшим кубиком нарезаем яйца, смешиваем с рыбой и рисом. Салат необходимо посолить, поперчить и заправить нежирной сметаной.
Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 40 грамм жиров и 110 грамм углеводов.
Нам потребуется:
- Копченый лосось: 200 гр
- Рис: 150 гр
- 4 яйца
- Немного сметаны для заправки
- Соль и перец
Яйца и рис необходимо отварить до готовности. Лосось разминаем вилками на небольшие кусочки. Небольшим кубиком нарезаем яйца, смешиваем с рыбой и рисом. Салат необходимо посолить, поперчить и заправить нежирной сметаной.
Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 40 грамм жиров и 110 грамм углеводов.
Свежие видео
2 дня – 3444:25
4 дня – 7 1251:00
5 дней – 88 4321:14:31
5 дней – 24 86933:34
9 дней – 141 6906:48
13 дней – 24 56315:23Случайные видео
86 дней – 5 8560:56
337 дней – 3 9030:56
29.12.22 – 254 2384:52
09.08.22 – 528 7650:30
02.09.21 – 7 2358:08
09.11.10 – 57 5626:07
3 дня – 5 7787:12
5 дней – 8 4703:01:40
7 дней – 59 80124:55
8 дней – 2 2197:09
9 дней – 68 08612:11
9 дней – 18 0931:00
