Полезный Перекус — Удобно Взять С Собой: Пп Крекеры Из Цветной Капусты
22 198
3.1
Кухарим487 тыс
Следующее
03.09.20 – 15 8434:50Популярные
19.11.20 – 77 3085:01
10.06.19 – 22 4476:09Опубликовано 31 августа 2020, 12:36
Сегодня приготовим полезный перекус, который удобно взять с собой!
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
4 дня – 1 1872:05
5 дней – 123 8300:59
Случайные видео
102 дня – 6 6732:08
06.12.22 – 45 0380:58
04.11.22 – 5 1610:25
14.10.22 – 2 0043:07
19.11.18 – 2 3871:09
2 дня – 6270:58
2 дня – 9 5903:33
3 дня – 23 9773:02:39
4 дня – 19 3230:35
5 дней – 7 8571:00
5 дней – 2 7500:36
6 дней – 10 3211:00
3 дня – 11 5258:45