Полезный Перекус — Удобно Взять С Собой: Пп Крекеры Из Цветной Капусты
22 360
3.2
Кухарим489 тыс
Следующее
03.09.20 – 16 1564:50Популярные
18.02.21 – 36 7355:32
11.01.21 – 20 6974:45Опубликовано 31 августа 2020, 12:36
Сегодня приготовим полезный перекус, который удобно взять с собой!
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
7 дней – 45 0281:00
9 дней – 6 8134:43
10 дней – 153 62812:15
11 дней – 3 13414:16Случайные видео
95 дней – 38619:24
221 день – 7242:45
315 дней – 162 6130:59
03.08.23 – 11 5724:34
04.10.22 – 2 1025:49
15.11.13 – 123 4872:31
1 день – 7 6582:03:55
4 дня – 20 48420:04
4 дня – 15 6750:10
4 дня – 2907:18
5 дней – 6 8693:52
5 дней – 3 1494:28
5 дней – 6 3853:08:45
