Полезный Перекус — Удобно Взять С Собой: Пп Крекеры Из Цветной Капусты
22 387
3.2
Кухарим489 тыс
Следующее
03.09.20 – 16 2134:50Популярные
25.02.21 – 30 0585:17
26.10.20 – 39 4516:52Опубликовано 31 августа 2020, 12:36
Сегодня приготовим полезный перекус, который удобно взять с собой!
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
4 дня – 3 0680:14
4 дня – 7901:46
5 дней – 28 1941:44
6 дней – 3082:26
6 дней – 17 88221:15
7 дней – 22 8962:02:53Случайные видео
114 дней – 1 4572:36
209 дней – 8011:00
347 дней – 1 9274:01
348 дней – 1 1482:02
25.02.23 – 8103:37
18.11.16 – 62 3666:33
15 часов – 23 50621:29
2 дня – 2933:41
2 дня – 20 98712:24
2 дня – 4120:55
2 дня – 24 12116:33
3 дня – 5 89325:10
21 час – 2 6123:03:34
