Полезный Перекус — Удобно Взять С Собой: Пп Крекеры Из Цветной Капусты
22 373
3.2
Кухарим489 тыс
Следующее
03.09.20 – 16 1804:50Популярные
16.04.20 – 30 6025:06
30.03.20 – 28 5426:03Опубликовано 31 августа 2020, 12:36
Сегодня приготовим полезный перекус, который удобно взять с собой!
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта полезного перекуса потребуется:
— Цветная капуста: 500 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Базилик
— Соль и перец
Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 12 5190:58
4 дня – 11 5591:28
5 дней – 88 4321:14:31
6 дней – 97 8934:18
8 дней – 18 36921:14
Случайные видео
158 дней – 87 5913:09:36
258 дней – 3 0409:52
311 дней – 7 02715:55
04.08.23 – 19 5978:43
02.04.22 – 2 3704:39
06.12.13 – 288 1614:49
5 дней – 9 4133:42
5 дней – 74 06214:17
5 дней – 25 08121:54
8 дней – 14 7621:46
9 дней – 1713:50:00
9 дней – 1 0901:00
9 дней – 1352:40:51
4 часа – 6491:06
21 час – 9 88017:24