Макароны С Сыром На Массу!
16 213
3.7
Кухарим489 тыс
Следующее
07.09.20 – 111 7074:46Популярные
25.01.21 – 61 8666:01
18.07.19 – 30 2545:44Опубликовано 3 сентября 2020, 12:00
Сегодня приготовим макароны с сыром в духовке, которые отлично подходят для набора массы!
Для этого рецепта на массу потребуется:
— Макароны: 200 г
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйцо: 3 шт
— Помидоры: 2 шт
— Сметана: 50 г
— Соль и перец
Первым делом необходимо 5 минут отварить макароны. Ставим кастрюлю с водой на огонь, добавим соли и закидываем макароны вариться в кипящую воду. В форму для выпекания разбиваем 3 яйца, перекладываем сметану, добавляем молотый перец и хорошенько перемешиваем. Макароны проварили 5 минут, окидываем на дуршлаг, перекладываем в форму и смешиваем. Помидоры нарезаем полукольцами, выкладываем поверх макарон. Посыпаем блюдо сыром, отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Весит такая порция макарон в духовке 950 г, на которые приходится 70 г белка, 40 г жиров и 160 г углеводов, что составляет 1280 ккал. На 100 г этого блюда для набора массы приходится 7 г белка, 4 г жиров и 17 г углеводов, что составляет 135 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта на массу потребуется:
— Макароны: 200 г
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйцо: 3 шт
— Помидоры: 2 шт
— Сметана: 50 г
— Соль и перец
Первым делом необходимо 5 минут отварить макароны. Ставим кастрюлю с водой на огонь, добавим соли и закидываем макароны вариться в кипящую воду. В форму для выпекания разбиваем 3 яйца, перекладываем сметану, добавляем молотый перец и хорошенько перемешиваем. Макароны проварили 5 минут, окидываем на дуршлаг, перекладываем в форму и смешиваем. Помидоры нарезаем полукольцами, выкладываем поверх макарон. Посыпаем блюдо сыром, отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Весит такая порция макарон в духовке 950 г, на которые приходится 70 г белка, 40 г жиров и 160 г углеводов, что составляет 1280 ккал. На 100 г этого блюда для набора массы приходится 7 г белка, 4 г жиров и 17 г углеводов, что составляет 135 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 4 0084:12
3 дня – 3 0241:00
4 дня – 231 76611:54
5 дней – 5 2338:03
43 дня – 8470:11Случайные видео
120 дней – 3 3834:18:48
18.02.22 – 54 6118:02
04.02.21 – 17 5714:19
8 дней – 67 89713:10
8 часов – 73 7485:57
11 часов – 30 0953:23
12 часов – 1212:15
1 день – 10 2534:51
1 день – 3 09138:27
2 дня – 2 0379:56
3 дня – 50 71313:34
1 день – 18 23347:11
