Макароны С Сыром На Массу!
16 180
3.7
Кухарим489 тыс
Следующее
07.09.20 – 111 6264:46Популярные
25.02.21 – 29 9985:17
12.03.20 – 25 1756:33Опубликовано 3 сентября 2020, 12:00
Сегодня приготовим макароны с сыром в духовке, которые отлично подходят для набора массы!
Для этого рецепта на массу потребуется:
— Макароны: 200 г
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйцо: 3 шт
— Помидоры: 2 шт
— Сметана: 50 г
— Соль и перец
Первым делом необходимо 5 минут отварить макароны. Ставим кастрюлю с водой на огонь, добавим соли и закидываем макароны вариться в кипящую воду. В форму для выпекания разбиваем 3 яйца, перекладываем сметану, добавляем молотый перец и хорошенько перемешиваем. Макароны проварили 5 минут, окидываем на дуршлаг, перекладываем в форму и смешиваем. Помидоры нарезаем полукольцами, выкладываем поверх макарон. Посыпаем блюдо сыром, отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Весит такая порция макарон в духовке 950 г, на которые приходится 70 г белка, 40 г жиров и 160 г углеводов, что составляет 1280 ккал. На 100 г этого блюда для набора массы приходится 7 г белка, 4 г жиров и 17 г углеводов, что составляет 135 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта на массу потребуется:
— Макароны: 200 г
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйцо: 3 шт
— Помидоры: 2 шт
— Сметана: 50 г
— Соль и перец
Первым делом необходимо 5 минут отварить макароны. Ставим кастрюлю с водой на огонь, добавим соли и закидываем макароны вариться в кипящую воду. В форму для выпекания разбиваем 3 яйца, перекладываем сметану, добавляем молотый перец и хорошенько перемешиваем. Макароны проварили 5 минут, окидываем на дуршлаг, перекладываем в форму и смешиваем. Помидоры нарезаем полукольцами, выкладываем поверх макарон. Посыпаем блюдо сыром, отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Весит такая порция макарон в духовке 950 г, на которые приходится 70 г белка, 40 г жиров и 160 г углеводов, что составляет 1280 ккал. На 100 г этого блюда для набора массы приходится 7 г белка, 4 г жиров и 17 г углеводов, что составляет 135 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 12 5547:38
5 дней – 7 1251:00
Случайные видео
251 день – 11 9870:27
335 дней – 38 2720:43
13.04.23 – 4143:01
05.01.23 – 36 8000:53
24.12.22 – 11 19424:32
27.09.21 – 3 3002:41
8 часов – 2562:55
2 дня – 2 93815:45
4 дня – 1 88120:41
5 дней – 5750:51
7 дней – 17 8900:58
9 дней – 2603:51
1 день – 3343:24