Белковый Перекус За 2 Минуты
111 702
4.8
Кухарим489 тыс
Следующее
10.09.20 – 11 0584:38Популярные
04.02.21 – 21 5105:54
06.04.20 – 34 0966:56Опубликовано 7 сентября 2020, 12:00
Сегодня сделаем белковый перекус, который готовится буквально две минуты.
Для рецепта пп перекуса потребуется:
— Яйцо: 2 шт
— Селёдка: 60 г
— Йогурт: 1 ст. ложка
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп
Два варёных яйца чистим, разрезаем вдоль пополам, желтки перекладываем к йогурту. К желткам и йогурту выдавливаем зубчик чеснока, добавляем сушёный или свежий укроп и хорошенько перемешиваем. Фаршируем половинки яиц чесночным кремом. Селёдку для этого рецепта я беру в упаковке без масла с наименьшим содержанием соли. Разрезаем рыбу на 4 кусочка и накрываем ими половинки фаршированных яиц.
Весит такой белковый перекус 200 г, на которые приходится 20 г белка, 17 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 241 ккал. На 100 г этого блюда приходится 10 г белка, 8 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта пп перекуса потребуется:
— Яйцо: 2 шт
— Селёдка: 60 г
— Йогурт: 1 ст. ложка
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп
Два варёных яйца чистим, разрезаем вдоль пополам, желтки перекладываем к йогурту. К желткам и йогурту выдавливаем зубчик чеснока, добавляем сушёный или свежий укроп и хорошенько перемешиваем. Фаршируем половинки яиц чесночным кремом. Селёдку для этого рецепта я беру в упаковке без масла с наименьшим содержанием соли. Разрезаем рыбу на 4 кусочка и накрываем ими половинки фаршированных яиц.
Весит такой белковый перекус 200 г, на которые приходится 20 г белка, 17 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 241 ккал. На 100 г этого блюда приходится 10 г белка, 8 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 4 0604:23
3 дня – 13 10339:39
4 дня – 30 0563:09
5 дней – 2 1807:41
6 дней – 592:51
9 дней – 11 2010:17Случайные видео
201 день – 35 23713:17
251 день – 13 0784:56:07
272 дня – 2 7198:04
294 дня – 3953:48
15.09.23 – 6 2240:51
11.05.09 – 91 9174:29
16 часов – 1854:02
2 дня – 2 6102:33
3 дня – 127 8695:16
4 дня – 6340:44
7 дней – 26 0566:48
8 дней – 15 09411:11
8 дней – 650 2572:08
18 часов – 26 9658:52