ПП ШАВЕРМА ЦЕЗАРЬ 🌯 Такой шавермы вы еще не пробовали!

Опубликовано 18 июля 2019, 13:00

Готовим полезную ПП шаверму с начинкой из салата цезарь! Такая шаверма наверняка удивит вас своим вкусом и прочно войдет в рацион.

Для рецепта полезной шавермы возьмем:
— Тонкий лаваш: 60 гр
— Филе куриного бёдрышка: 100 гр
— Зелёный салат
— Помидор: 1 шт.
— Пармезан: 20 гр
— Греческий йогурт: 50 гр
— Чеснок: 1 зубчик
— Горчица: 1 ч. ложка
— Соль и перец

Для приготовления соуса к шаверме смешаем йогурт, горчицу и выдавим зубчик чеснока. Курицу необходимо пожарить до румяной корочки, приправив её солью и перцем. Помидор и жареную курицу нарезаем на полоски. Лист лаваша хорошенько промазываем соусом, выкладываем зелёный салат, курочку, помидор и посыпаем пармезаном. Шаверму необходимо свернуть и обжарить на сухой сковородке по минуте с каждой стороны.

Всего здесь мы получим примерно 30 гр белка, 15 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 415 ккал. Весит эта пп шаверма 350 гр и на 100 гр здесь приходится 8,5 гр белка, 4 гр жиров и 11,5 гр углеводов, что составляет 118 ккал.

Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims