Посттренировочный коктейль по рецепту Рича Пианы
65 690
17.1
Кухарим489 тыс
Следующее
01.02.16 – 443 3003:26Популярные
11.06.20 – 55 0465:46
06.12.18 – 65 9955:12Опубликовано 28 января 2016, 15:00
Сегодня ты узнаешь как сделать посттренировочный коктейль по рецепту Рича Пианы.
Для его приготовления надо взять:
- Яичные белки: 300 гр (8-10 яиц)
- Овсянку: 100 гр
- Пару ложек какао (опционально)
Все компоненты закидываем в чашку блендера и хорошенько измельчаем. Всего в таком самодельном гейнере будет примерно 30 грамм белка и 50 грамм сложных углеводов.
Рич Пиана выпивает такую порцию сразу же после своей тренировки.
Для его приготовления надо взять:
- Яичные белки: 300 гр (8-10 яиц)
- Овсянку: 100 гр
- Пару ложек какао (опционально)
Все компоненты закидываем в чашку блендера и хорошенько измельчаем. Всего в таком самодельном гейнере будет примерно 30 грамм белка и 50 грамм сложных углеводов.
Рич Пиана выпивает такую порцию сразу же после своей тренировки.
Свежие видео
2 дня – 17 51011:01
3 дня – 104 3924:30
4 дня – 6 2890:36
4 дня – 451:00Случайные видео
245 дней – 6 4769:33
300 дней – 7 03510:35
23.10.23 – 1023:28
08.08.23 – 11 5193:25
17.06.22 – 5354:00
06.08.21 – 1 3442:20
8 часов – 1 6664:32
4 часа – 1 2370:58
2 дня – 5 41513:52
3 дня – 14 7810:19
1 день – 1097:16:26