Посттренировочный коктейль по рецепту Рича Пианы
65 669
17.1
Кухарим489 тыс
Следующее
01.02.16 – 442 8453:26Популярные
24.08.20 – 22 9525:25
26.03.20 – 34 8385:41Опубликовано 28 января 2016, 15:00
Сегодня ты узнаешь как сделать посттренировочный коктейль по рецепту Рича Пианы.
Для его приготовления надо взять:
- Яичные белки: 300 гр (8-10 яиц)
- Овсянку: 100 гр
- Пару ложек какао (опционально)
Все компоненты закидываем в чашку блендера и хорошенько измельчаем. Всего в таком самодельном гейнере будет примерно 30 грамм белка и 50 грамм сложных углеводов.
Рич Пиана выпивает такую порцию сразу же после своей тренировки.
Для его приготовления надо взять:
- Яичные белки: 300 гр (8-10 яиц)
- Овсянку: 100 гр
- Пару ложек какао (опционально)
Все компоненты закидываем в чашку блендера и хорошенько измельчаем. Всего в таком самодельном гейнере будет примерно 30 грамм белка и 50 грамм сложных углеводов.
Рич Пиана выпивает такую порцию сразу же после своей тренировки.
Свежие видео
1 день – 9380:36
1 день – 3 6150:59
2 дня – 13 2106:08
7 дней – 70 8788:02
7 дней – 7 2533:25
16 дней – 18 0890:24Случайные видео
28 дней – 36 1178:34
19.10.23 – 8783:37
21.04.21 – 25 4164:08
17.11.20 – 3 67910:52
23.05.20 – 10 8832:17
5 часов – 1 92613:21
1 день – 571:00
2 дня – 4 7371:00
4 дня – 46 3630:54
6 дней – 75212:13
6 дней – 43 5286:17
8 дней – 25 83231:10
1 день – 8 5952:07:43