Правильное Питание На $5 В День! Бюджетный Рацион Питания | Виктория Субботина

Опубликовано 11 августа 2020, 15:00

В этом видео покажу бюджетное меню на 1400 ккал правильного питания. Бюджетный рацион питания составила на 5$ и этим хочу показать, что можно экономить на еде и готовить диетические, полезные блюда. Меню еще рассчитано для похудения и я показываю простые рецепты, меню с ценами на продукты.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам быть стройными и здоровыми, а также поделитесь этим видео с друзьями!
СПАСИБО ВСЕМ ЗА ЛАЙК И КОММЕНТАРИЙ!!!
ДЕЛИТЕСЬ - СКОЛЬКО ДЕНЕГ У ВАС УХОДИТ НА ЕДУ???

Шампуни Vichy - vichyconsult.ru/category/hair-...
Увлажняющий крем -vichyconsult.ru/vichy-akvalija...
Очищающий гель для умывания - vichyconsult.ru/normaderm-phyt...
Нежнейшая пенка для очищения - vichyconsult.ru/purete-thermal...

-------------------------------------------------------------------------------------------
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: bit.ly/2QVkCtr
➤ ВАЖНО - поставь лайк, нажми колокольчик, напиши комментарий, добавь видео в плейлист и поделись им в соц-сетях!!!
✅ Instagram @pp_victoria: instagram.com/pp_victoria
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
📧 Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

➤ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=F5exY0zqUQ...
✔️ ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_...
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🍰 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHY...
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5...
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
❗❗ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWD...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm...
🍱 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX...
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - youtube.com/watch?v=oxmnChe4vz...
-------------------------------------------------------------------------------------------

0:00 МЕНЮ на 1400 ккал

01:43 ЗАВТРАК - Панкейки
КБЖУ на 190 г: 407/16/12/60.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 1 шт.
Мука кукурузная - 3 ст. л.
Молоко 1,5% - 30 мл
Какао порошок - 1 ч. л.
Мед - 1 ч. л.
____________________________________________________________

02:13 ПЕРЕКУС - Хлебцы с творогом
КБЖУ на 160 г: 230/28/8/13.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 150 г
Хлебцы гречневые - 2 шт.
___________________________________________________________

02:25 ОБЕД
Чечевица + 2 хлебца - КБЖУ на 100 г: 341/24/1/58.
Салат - КБЖУ на 190 г: 213/2/20/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Чечевица - 1/2 ст.
Хлебцы гречневые - 2 шт.
Томат - 1 шт.
Огурец - 2 шт.
Сладкий перец - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу
___________________________________________________________

03:02 УЖИН
Омлет с овощами - КБЖУ на 150 г: 209/12/18/2.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 3 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Томаты - 1 шт.
Молоко 1,5% - 40 мл.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу


#правильноепитание #менюна1400ккал #менюдляпохудения #бюджетноеменю #менюдляпохудения #ВикторияСубботина #здоровоепохудение