ПЕРЕЕЛА 😱 ЧТО ДЕЛАТЬ? Как Быстро Вернуться в Форму I Меню на 1300 ккал ☆ Виктория Субботина

Опубликовано 5 мая 2020, 10:30

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

Что делать если Вы переели? Если у Вас был срыв или не удержались перед сладкой или жирной пищей? Как быстро вернуться в свою форму и не навредить здоровью? В этом видео отвечу на все эти вопросы, также покажу меню на 1300 ккал в день и свой новый уход за кожей от Vichy.
Мой Дневник Питания - это советы по здоровому образу жизни, помощь в похудении, прийти в форму после родов и рецепты для похудения! Скоро будут новые видео с ПП рецептами и советами для Здоровья, Красоты и Похудения.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, а также поделитесь этим видео с друзьями!

✅ Рецепт ГРАНОЛЫ - youtube.com/watch?v=92DUGdKL9E...

0:00 МЕНЮ

00:42 ЗАВТРАК - Десерт из творога и гранолы
КБЖУ на 230 г: 274/21/10/22.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 200 г
Йогурт натуральный - 150 г
Гранола - 100 г
Мед - 1 ч. л.
Кокосовая стружка

04:55 ПЕРЕКУС - Банан
КБЖУ на 220 г: 210/3/0/49.

01:45 ОБЕД
Шашлык из курицы КБЖУ на 220 г: 398/42/26/4.
Овощи КБЖУ на 150 г: 26/2/0/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриные бедрышки - 1,5 кг
Лук - 1 шт.
Соевый соус - 3 ст. л.
Мед - 1 ст. л.
Специи по вкусу
Овощи (огурец, редис)

05:09 УЖИН
Омлет из 2-х яиц КБЖУ на 190 г: 367/19/32/2.
Морская капуста КБЖУ на 100 г: 25/1/0/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морская капуста - 100 г
Яйца - 2 шт.
Молоко - 30 г
Специи по вкусу


#ВикторияСубботина #Переедание #1300ккал #правильноепитание #здоровоепитание #дневникпитания #быстропохудеть #быстроскинутьвес #похудение #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #рационпитания