Вот что нужно готовить из куриного филе 😍 11 рецептов из филе курицы💥Диетические блюда / Ешь и худей

Опубликовано 2 июня 2021, 15:15

Что интересное приготовить из куриного филе? 11 блюд из куриного филе и пп рецептов! Самые-самые простые рецепты и диетические блюда, которые можно есть и худеть! Много идей из куриной грудки в этом видео, попробуйте их все. Ужины правильного питания, ешь и похудей быстрей, много идей из курицы!
🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

0:00 РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ

00:40 Куриные наггетсы
КБЖУ на 100 г: 188/19/6/14.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 500 г
• Кукурузные хлопья (не сладкие) - 100 г
• Кукурузная мука - 2 ст. л.
• Оливковое масло - 2 ст. л.
• Кориандр молотый - 1 ч. л.
• Специи по вкусу

02:00 Курочка в лодочках
КБЖУ на 100 г: 142/19/6/1.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Филе курицы - 300 г
• Сыр Моцарелла - 200 г
• Томат крупный - 1 шт.
• Молотый кориандр - 1/2 ч. л.
• Орегано - 1/2 ч. л.
• Специи по вкусу

03:36 Диетическая пицца
КБЖУ на 100 г: 118/17/4/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 500 г
• Лук - 1 шт.
• Грибы - 60 г
• Томаты Черри - 5-6 шт.
• Кетчуп - 3 ст. л.
• Сыр Моцарелла - 150 г
• Кукуруза консервированная - 50 г
• Соль - 1/2 ч. л.
• Орегано - 1 ч. л.
• Молотый черный перец - 1/2 ч. л.

05:40 Куриный рулет
КБЖУ на 100 г: 107/15/4/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 2 шт.
• Грибы - 300 г
• Сметана 10% - 2-3 ст. л.
• Твердый сыр - 80 г
• Чеснок - 1 зубчик
• Лук - 1 шт.
• Специи по вкусу
• Мед - 1 ч. л.
• Соевый соус - 1 ст. л.

09:08 Куриное филе с сыром в духовке
КБЖУ на 100 г: 117/15/5/1.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 500 г
• Сыр Моцарелла - 150 г
• Сметана 15% - 150 г
• Лук - 1 шт.
• Томаты - 2 шт.
• Специи по вкусу

10:49 Пикантный салат с куриным филе
КБЖУ на 100 г: 151/14/10/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 300 г
• Сыр фета - 100 г
• Яйца - 2 шт.
• Сок 1/4 лимона.
• Мандарин - 1 шт.
• Чеснок - 1 зубчик
• Пекинская капуста
• Сладкий перец - 1 шт.
• Французская горчица - 1 ч. л.
• Оливковое масло - 3 ст. л.
• Соевый соус - 3 ст. л.
• Специи по вкусу

12:37 Лазанья из баклажан
КБЖУ на 100 г: 139/12/9/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Баклажаны - 2 шт.
• Куриный фарш - 500 г
• Лук - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Томаты - 300 г
• Сыр Моцарелла или Сулугуни - 150 г
• Оливковое масло - 3 ст. л.
• Специи по вкусу

15:09 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ
КБЖУ на 100 г: 122/11/6/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Кабачки - 500 г
• Фарш куриный - 400 г
• Лук - 1 шт
• Яйца - 3 шт.
• Томаты - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Моцарелла - 100 г
• Молоко 1,5% - 80 мл.
• Специи по вкусу
• Оливковое масло - 1 ст. л.

16:42 Пикантные баклажанами с курицей
КБЖУ на 100 г: 56/7/1/6.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Баклажаны - 2 шт.
• Куриное филе - 200 г
• Томаты - 1 шт.
• Соевый соус - 30 мл
• Имбирь - 30 г
• Специи по вкусу

18:25 Фаршированный перец
КБЖУ на 100 г: 115/10/5/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриный фарш - 500 г
• Сладкий перец - 8-10 шт.
• Бурый рис - 1/2 ст.
• Лук - 1 шт.
• Томатная паста - 70 г
• Специи по вкусу

19:47 Плов с курицей
КБЖУ на 100 г: 184/11/10/13.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Филе индейки или курицы - 300 г
• Лук - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Чеснок - 1 зубчик
• Рис коричневый - 1/2 ст.
• Оливковое масло - 2 ст. л.
• Специи для плова

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________

✅ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...

#куриноефиле #ешьихудей #диетическиеблюда #правильноепитание #викториясубботина