6 РЕЦЕПТОВ куриного филе, которые стоит приготовить ❤️ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☆ Виктория Субботина

Опубликовано 21 января 2020, 14:16

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
Сегодня предложу вам сразу 6 рецептов блюд из курицы, которые можно приготовить на обед или ужин. Рецепты правильного питания, а так же очень простые и бюджетные!
Все как всегда просто, быстро и очень вкусно. 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

0:00 6 РЕЦЕПТОВ куриного филе

00:25 Пирог с курицей и грибами
КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9.

Для теста:
Мука цельнозерновая - 260 г
Яйца - 1 шт.
Вода - 25 г
Щепотка соли
МАСЛО:
1. Кокосовое масло - 120 г
ИЛИ
2. Растительное масло - 90 г
Для начинки:
Грибы - 300 г
Яйца - 2 шт.
Сметана - 200 г
Куриное филе - 300 г
Твердый сыр - 150 г
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу

04:06 КУРИНЫЙ РУЛЕТ
КБЖУ на 100 г: 107/15/4/2.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 2 шт.
Грибы - 300 г
Сметана 10% - 2-3 ст. л.
Твердый сыр - 80 г
Чеснок - 1 зубчик
Лук - 1 шт.
Специи по вкусу
Мед - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.

09:38 САЛАТ С КУРИЦЕЙ ГРИЛЬ
КБЖУ на 100 г: 109/12/5/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе — 200 г
Сладкий перец — 1 шт.
Перепелиные яйца — 4 шт.
Смесь салатов — 100 г
Помидоры черри — 4 шт.
Синий лук — по вкусу
Сыр пармезан — 20 г
Зернистая горчица — 2 ч. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Чеснок — 2 зубчика
Кориандр — 1 ст. л.
Сок лимона
Специи по вкусу

12:45 СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Суп с фрикадельками в мультиварке
КБЖУ на 100 г: 121/9/2/18.
Фарш из индейки с луком - 300 г
Морковь - 1 шт.
Картофель - 4-5 шт.
Лук - 1 шт.
Лапша из твердых сортов
пшеницы - 1/3 ст.
Чеснок - 1 зубчик
Зелень
Специи по вкусу

#курицарецепты #куринаягрудка #курица #диетическийужин #ппужин #диетическиерецепты #какпохудеть #ппрецепты #менюна3дня #здоровоепитание #ппрецепты #викториясубботина #victoriasubbotina #самыевкусныезавтраки #зож #рационпитания #менюдляпохудения #худеемвкусно #диетическийканал #рецептыдляхудеющих