Бесплатный Марафон Похудения 🔥 Как Похудеть Без Диет I Рацион На 1400 Ккал

Опубликовано 23 января 2020, 15:00

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

Приготовила для Вас марафон правильного питания, который поможет быстро скинуть вес! Так же в видео расскажу как похудеть без усилий и диет и какие злаки стоит выбирать при правильном питании. Одни злаки прекрасно помогают похудеть, а другие, наоборот, способствуют набору веса. Меню рассчитано на 1400 ккал в день, рецепты очень простые и доступные для всех.
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями.

ЗАВТРАК
КБЖУ на 120 г: 462/8/13/70.
Конфеты из сухофруктов:
Овсяные хлопья – 40 г
Курага - 120 г
Финики - 120 г
Грецкие орехи - 60 г
Какао порошок

ОБЕД
КБЖУ на 330 г: 498/56/11/82.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 500 г
Коричневый рис - 1/3 ст.
Клетчатка - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сметана 15% - 100 г
Цельнозерновая мука - 1/3 ст.
Специи по вкусу
Чечевица - 1 ст.
Овощи по сезону - 400 г

ПЕРЕКУС
КБЖУ на 210 г: 138/1/0/33
Хурма - 210 г

УЖИН
КБЖУ на 260 г: 302/34/18/3.
Запеченний хек - 160 г
Овощное рагу - 100 г


#ВикторияСубботина #ПравильноеПитание #марафонпохудения #ппмарафон #1000ккал #правильноепитание #здоровоепитание #диетическиерецепты #ппрецепты #victoriasubbotina #похудение #питание #здоровоепитание
#пп #продукты #еда #полезно #вкусно #какпохудеть #рецепты #здоровье #красота #топ5 #длядевушек #рецептыдляхудеющих #минус10кг