#Питаниедляпохудения -7- Бесплатный Марафон Похудения На 2 Недели! Виктория Субботина

Опубликовано 18 сентября 2020, 4:00

Сегодня седьмое видео БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ и рациона питания на 1200 ккал в день для похудения. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ, можно похудеть даже ленивым! Все рецепты здорового питания, очень быстрые и диетические. ПП Марафон Питание для похудения будет длиться две недели и вы можете выиграть супер призы!
Видео будут выходить Пн, Ср, Пт и Вс в 7:00 по Киеву. Вас ждет 2 недели сбалансированного рациона питания для похудения.
➤ ПОДПИШИСЬ на канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, Виктория Субботина, что бы не пропустить новые видео, участвовать в БЕСПЛАТНЫХ марафонах с КЛАССНЫМИ призами!!!
__________________________________________________________
✅ Подписывайтесь на канал ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
__________________________________________________________
✔️ Почта для сотрудничества:
stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________
💜 Instagram ➭ instagram.com/pp_victoria
☑️ Донат ➭ donationalerts.com/r/victoria_...
__________________________________________________________
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
__________________________________________________________
🥑 РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=_QDcpOCT-S...
🍱 ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_...
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🍪 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHY...
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5...
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm...
⭐ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWD...
🍏 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX...
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - youtube.com/watch?v=oxmnChe4vz...
__________________________________________________________

0:00 Меню на 1200 ккал

01:00 ЗАВТРАК
СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ - КБЖУ на 170 г: 266/26/10/19.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 400 г
Овсяные мука- 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Изюм - 50 г
Кукурузная или овсяная мука для панировки
__________________________________________________________

02:16 ПЕРЕКУС
ГРЕЙПФРУТ - КБЖУ на 200 г: 66/2/0/15.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - КБЖУ на 30 г: 194/4/18/3.
___________________________________________________________

02:26 ОБЕД
Рис с курицей - КБЖУ на 160 г: 285/29/9/24.
Котлеты - КБЖУ на 110 г: 191/12/7/21.
Огурцы - КБЖУ на 100 г: 15/1/0/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки или курицы - 300 г
Рис коричневый - 60 г
Имбирь маринованный - 30 г
Чеснок - 1 шт.
Чечевица - 1 ст.
Шампиньоны - 200 г
Морковь - 1 шт.
Овсяная мука - 3 ст. л.
Лук - 1 шт.
Яйца - 1 шт.
Огурцы - 2 шт.
Специи по вкусу
___________________________________________________________

03:20 УЖИН
ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ - КБЖУ на 300 г: 183/9/1/34/

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачок - 2 шт.
Горох - 50 г
Картофель - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Специи по вкусу


#марафонпохудения #питаниедляпохудения #1200калорий #диетическиерецепты #ВикторияСубботина #ппрецепты #правильноепитание #ппмарафон