БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ -1- Рацион Питания на 1000 ккал 🔥 Марафон Похудения 🍏 Виктория Субботина

Опубликовано 7 июня 2021, 5:00

Бесплатный Марафон Похудения на неделю! Супер простой и недорогой рацион питания на 1000 ккал с вкусными рецептами из доступных продуктов. Марафон правильного питания с простыми рецептами с помощью которого вы точно похудеете за неделю! Все 7 дней будет новое видео в 8:00 с новыми идеями и диетическими блюдами 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
➤ УЧАСТВУЙТЕ в марафоне, жду ваши фото с рецептами в инстаграм instagram.com/pp_victoria Всем желаю быстро похудеть, правильно питаться и обрести фигуру своей мечты!
Мой канал ВИКТОРИЯ СУББОТИНА с диетическими рецептами, рационами питания, пп марафонами и советами для тех, кто хочет похудеть, быть здоровым и стройным.

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ

01:48 ЗАВТРАК - ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
КБЖУ на 180 г: 361/25/12/38.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Хлебцы рисовые - 20 г
• Мед - 2 ст. л.
• Черный шоколад - 30 г
• Творог 5% - 200 г
• Какао - 10 г какао + для присыпки

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА
КБЖУ на 200 мл: 3/0,4/0,1/0,1

03:29 ПЕРЕКУС - ЯБЛОКО
КБЖУ на 128 г: 47/0/0/11.

03:43 ОБЕД - ШАКШУКА
КБЖУ на 300 г: 317/10/26/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Томаты - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Лук - 1-2 шт.
• Сладкий перец - 1/2 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Смесь трав для овощей - 1 ч. л.

05:11 УЖИН - ОВОЩНОЙ САЛАТ И КУРИНАЯ ГРУДКА
КБЖУ на 382 г: 272/31/11/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 120 г
• Капуста - 60 г
• Сладкий перец - 1/2 шт.
• Огурец - 1 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Зелень - небольшой пучок
• Соль - 1/4 ч. л.
• Сок лимона - 1 ст. л.

🔥 Рацион Питания на Неделю на 1300 ккал - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1400 ккал - youtube.com/watch?v=p9Iz98GUAX...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1500 ккал - youtube.com/watch?v=YyuRBKNNuA...
✅ Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...
✅ Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=3_f_C1K1UN...
✔️ Обеды для Похудения - youtube.com/watch?v=nqgFhQNLEP...

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________
✅ Заготовки на 3 дня - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
#марафонпохудения #1000ккал #быстропохудеть #ВикторияСубботина #ппмарафон #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты