БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ -2- Рацион Питания на 1000 ккал 🔥 Марафон Похудения 🍏 Виктория Субботина

Опубликовано 8 июня 2021, 5:00

Бесплатный Марафон Похудения на неделю! Супер простой и недорогой рацион питания на 1000 ккал с вкусными рецептами из доступных продуктов. Марафон правильного питания с простыми рецептами с помощью которого вы точно похудеете за неделю и сможете сжечь жир! Все 7 дней будет новое видео в 8:00 с новыми идеями и диетических рецептов 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
➤ УЧАСТВУЙТЕ в марафоне, жду ваши фото с рецептами в инстаграм instagram.com/pp_victoria Всем желаю быстро похудеть, правильно питаться и обрести фигуру своей мечты!
Мой канал ВИКТОРИЯ СУББОТИНА с диетическими рецептами, рационами питания, пп марафонами и советами для тех, кто хочет похудеть, быть здоровым и стройным.

✅ Первый день Марафона - youtube.com/watch?v=ty0TA3UgVO...

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ

00:33 ЗАВТРАК - ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
КБЖУ на 180 г: 361/25/12/38.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Хлебцы рисовые - 20 г
• Мед - 2 ст. л.
• Черный шоколад - 30 г
• Творог 5% - 200 г
• Какао - 10 г какао + для присыпки

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА
КБЖУ на 200 мл: 3/0,4/0,1/0,1

02:13 ПЕРЕКУС - НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
КБЖУ на 180 г: 143/14/7/16.

02:19 ОБЕД - РИС ПО-ТАЙСКИ С ОГУРЦОМ
КБЖУ Рис по-тайски на 200 г: 240/16/16/10.
КБЖУ Огурцы на 160 г: 24/1/0/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриные сердца - 300 г
• Рис - 50 г
• Яйца - 2 шт.
• Соевый соус - 20 г
• Морковь - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Кунжут - 1 ст. л.
• Специи по вкусу
• Огурец - 2 шт.

04:43 УЖИН - ОВОЩНОЙ САЛАТ И ЙОГУРТ С КЛЕТЧАТКОЙ
КБЖУ Салат на 150 г: 137/5/14/4.
КБЖУ Йогурт на 140 г: 92/16/7/21.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Листья салата - 30 г
• Огурец - 1 шт.
• Сыр Фета - 50 г
• Томаты Черри - 5-6 шт.
• Оливковое масло - 1 ч. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Зелень - небольшой пучок
• Семена льна - 1 ч. л.
• Натуральный йогурт - 200 г
• Клетчатка - 1 ст. л.

🔥 Рацион Питания на Неделю на 1300 ккал - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1400 ккал - youtube.com/watch?v=p9Iz98GUAX...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1500 ккал - youtube.com/watch?v=YyuRBKNNuA...

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________
✔️ 11 РЕЦЕПТОВ из ФИЛЕ КУРИЦЫ - youtube.com/watch?v=IYqGbpf17C...
✔️ ТОП 3 НАЧИНКИ для ОВСЯНОБЛИНА - youtube.com/watch?v=v9H4Q3GPBm...
✔️ КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...
#марафонпохудения #правильноепитание #быстропохудеть #ВикторияСубботина #1000ккал #ппмарафон #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты