БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ -3- Рацион Питания на 1000 ккал 🔥 Марафон Похудения 🍏 Виктория Субботина

Опубликовано 9 июня 2021, 5:00

Бесплатный Марафон Похудения на неделю! Супер простой и недорогой рацион питания на 1000 ккал с вкусными рецептами из доступных продуктов. Марафон правильного питания с простыми рецептами с помощью которого вы точно похудеете за неделю и сможете сжечь жир! Все 7 дней будет новое видео в 8:00 с новыми идеями и диетических рецептов 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
➤ УЧАСТВУЙТЕ в марафоне, жду ваши фото с рецептами в инстаграм instagram.com/pp_victoria Всем желаю быстро похудеть, правильно питаться и обрести фигуру своей мечты!
Мой канал ВИКТОРИЯ СУББОТИНА с диетическими рецептами, рационами питания, пп марафонами и советами для тех, кто хочет похудеть, быть здоровым и стройным.

✅ Первый день Марафона - youtube.com/watch?v=ty0TA3UgVO...
✅ Топ 3 начинки для Овсяноблина - youtube.com/watch?v=v9H4Q3GPBm...

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ

00:41 ЗАВТРАК - ОВСЯНОБЛИН ХАЧАПУРИ
КБЖУ на 200 г: 424/30/23/19.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяная мука - 50 г
• Яйца - 2 шт.
• Молоко 2,5% или растительное - 20 мл
• Соль - 1/5 ч. л.
• Сыр Моцарелла - 80 г
• Укроп - пару веточек

02:08 ПЕРЕКУС - БАНАН
КБЖУ на 140 г: 134/2/0/31.

02:18 ОБЕД - РИС ПО-ТАЙСКИ С ОГУРЦОМ
КБЖУ Рис по-тайски на 200 г: 240/16/16/10.
КБЖУ Огурцы на 160 г: 24/1/0/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриные сердца - 300 г
• Рис - 50 г
• Яйца - 2 шт.
• Соевый соус - 20 г
• Морковь - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Кунжут - 1 ст. л.
• Специи по вкусу
• Огурец - 2 шт.

04:39 УЖИН - ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОГОМ
КБЖУ на 260 г: 178/8/3/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яблоки - 2 шт.
• Творог 5% - 40 г

🔥 Рацион Питания на Неделю на 1300 ккал - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1400 ккал - youtube.com/watch?v=p9Iz98GUAX...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1500 ккал - youtube.com/watch?v=YyuRBKNNuA...

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________
✔️ 11 РЕЦЕПТОВ из ФИЛЕ КУРИЦЫ - youtube.com/watch?v=IYqGbpf17C...
✔️ ТОП 3 НАЧИНКИ для ОВСЯНОБЛИНА - youtube.com/watch?v=v9H4Q3GPBm...
#марафонпохудения #ппмарафон #похудетьбыстро #правильноепитание #ВикторияСубботина #1000ккал #ппмарафон #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты