#ХУДЕЕМ за НЕДЕЛЮ ✨ Гречневая диета! Минус 10 кг за Неделю! Питание для похудения Виктория Субботина

Опубликовано 12 ноября 2021, 16:00

👉 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео!

🎁 Первый день Дневников Питания с подарками - youtube.com/watch?v=4VoqoNJ6kg...

Как быстро похудеть за неделю? Продолжаю дневники питания для похудения с готовым рационом на 1200 ккал для быстрого похудения на 5 или 10 кг за неделю! Я готовлю на всю семью, а вы можете сделать заготовки по рациону на 2-3 дня. Это очень удобная диета, особенно гречневая! Моя неделя дневников похудения или бесплатного марафона будет выходить каждый вечер в 18:00 по Киеву.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении

📘 Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

0:00 Меню на 1200 ккал

01:23 ЗАВТРАК
ЯЙЦО - КБЖУ на 70 г: 108/9/8/1.
ОГУРЦЫ - КБЖУ на 120 г: 18/1/0/4.
СЫР МОЦАРЕЛЛА - КБЖУ на 40 г: 96/7/6/0.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца куриные - 2 шт.
Огурцы - 4 шт.
Сыр Моцарелла - 80 г

01:48 ПЕРЕКУС
КЕФИР 1% + 1 ч. л. КЛЕТЧАТКИ
КБЖУ на 210 г: 84/6/2/8.

02:02 ОБЕД
ГРЕЧКА С ГРИБАМИ - КБЖУ на 270 г: 458/5/43/19.
ТОМАТЫ - КБЖУ на 70 г: 13/0/0/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленая гречка - 80 г
Грибы - 300 г
Лук - 1 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Специи по вкусу
Томаты - 4 шт.

03:17 УЖИН
ОТВАРНАЯ СВЕКЛА С ОРЕХАМИ - КБЖУ на 150 г: 423/6/38/14.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла - 210 г
Грецкий орех - 60 г
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу

_______________________
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:

Инстаграм → instagram.com/pp_victoria
Телеграм → t.me/victoria_subbotina_pp
Дзен → zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c...
IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 iherb.com/?rcode=CZN9547
Почта → stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал → youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...

_______________________
ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ:

Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания - bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара - bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - bit.ly/3u8EexG
Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=JtVIciS2OW...
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - youtube.com/watch?v=EKATkKbVsR...

_____________________
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ:

Patreon → patreon.com/VictoriaSubbotina?...
Яндекс Деньги → yoomoney.ru/to/410019141538363
💳 Из любого банка мира (карта) → 4149439300686296
(Через Сбербанк выбирайте «за рубеж-на карту» ФИ: Subbotina Victoria)

#диета #гречневаядиета #правильноепитание #готовимдома #ппрецепты #худеемзанеделю #какпохудетьбездиет #какпохудетьвживоте #ВикторияСубботина #правильноепитание #РационПитания #похудение #похудение #какпохудеть