ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 5 ДНЕЙ ❄️ Заморозка Полуфабрикатов | Виктория Субботина

Опубликовано 23 сентября 2020, 14:30

В этом видео готовим заготовки еды на 5 рабочих дней, которые можно взять на работу, в офис или для всей семьи 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

✅ Интернет-магазин "Народный продукт" bit.ly/2FJhrUi
✅ Промокод vikus25 для всех моих подписчиков скидка 25%.

Что может быть удобнее заготовок на работу или домашних полуфабрикатов? Правильно - только они и мы сегодня будем готовить заготовки еды на 5 дней для похудения и здоровья! Кстати, випуск большой и если Вас в семье двое, то может заготовок хватить и на неделю. Заморозка, домашние простые полуфабрикаты, обеды на работу и пп ужины - это все, что сегодня будет в видео!
Рецепт ищите ниже 👇🗒

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
💜 Instagram ➫ instagram.com/pp_victoria
✔️ Телеграмм ➫ t.me/victoria_subbotina_pp
📧 Почта для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________

🍳 5 рецептов из Яиц ➫ youtube.com/watch?v=QRvDG0kSs7...
⭐ Рецепты из Лаваша ➫ youtube.com/watch?v=loKIhOEadt...
🍭 Десерты без Сахара ➫ youtube.com/watch?v=9MA9sOisMh...

0:00 ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 5 ДНЕЙ

01:22 ДОМАШНИЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ - ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ
КБЖУ на 100 г: 94/17/1/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 600 г
Брокколи - 150 г
Морковь - 50 г
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Клетчатка - 1 ст. л.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Специи по вкусу
______________________________________________

0:00 ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 5 ДНЕЙ

02:41 ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
КБЖУ на 100 г: 115/10/5/8.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш - 500 г
Сладкий перец - 8-10 шт.
Бурый рис - 1/2 ст.
Лук - 1 шт.
Томатная паста - 70 г
Специи по вкусу
______________________________________________

05:07 ГРАНОЛА С ЙОГУРТОМ
КБЖУ на 100 г: 374/10/14/53.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Хлопья овсяные (Геркулес) - 3 ст.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Семечки подсолнечные - 30 г
Корица (молотая) - 1 ч. л.
Курага - 80 г
Клюква - 80 г
Грецкий орех - 80 г
Арахис - 80 г
Семена льна - 50 г
Мед - 2 ст. л.
Щепотка соли
______________________________________________

05:51 ПП ШАРЛОТКА
КБЖУ на 100 г: 132/5/6/16.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яблоки - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука рисовая - 2 ст. л.
Мука кукурузная - 1 ст. л.
Стевия - 5 г
Щепотка соли
______________________________________________

06:59 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С АНАНАСОМ
КБЖУ на 100 г: 109/13/5/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 400 г
Консервированные ананнасы - 300 г
Яйца - 5 шт.
Сметана 15% - 3 ст. л.
Специи по вкусу
______________________________________________

08:03 ГРЕЧКА С ГРИБАМИ
КБЖУ на 100 г: 124/5/6/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленая гречка - 150 г
Грибы - 500 г
Лук - 1 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Специи по вкусу

__________________________________________________________
Посмотрите мои плейлисты:
🥘 Диетические ужины: youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
🍪 Выпечка к чаю: youtube.com/watch?v=kHIOGjqEmQ...
🥂 Блюда на праздничный стол: youtube.com/watch?v=32awAuDq3d...
__________________________________________________________


#заготовкаеды #заморозка #домашниеполуфабрикаты #правильноепитание #здоровоепитание #менюдляпохудения #ВикторияСубботина