Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами
88 610
51.2
Кухарим487 тыс
Следующее
28.05.14 – 16 7543:14Популярные
11.01.21 – 20 5294:45
07.01.21 – 19 6974:35Опубликовано 19 мая 2014, 12:08
Сегодня мы расскажем вам, как сделать домашний гейнер со сложными углеводами. Такой коктейль можно пить за 2-3 часа до тренировки, чтобы обеспечить мышцы энергией.
Для приготовления этого рецепта гейнера надо взять 100 грамм гречки, столько же обезжиренного творога, молоко и какой-либо подсластитель: ягоды, мёд, варенье.
Данный домашний гейнер содержит в себе примерно 80 грамм углеводов, 30 грамм белка и минимальное количество жира.
Другие рецепты домашних гейнеров со сложными углеводами смотри у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для приготовления этого рецепта гейнера надо взять 100 грамм гречки, столько же обезжиренного творога, молоко и какой-либо подсластитель: ягоды, мёд, варенье.
Данный домашний гейнер содержит в себе примерно 80 грамм углеводов, 30 грамм белка и минимальное количество жира.
Другие рецепты домашних гейнеров со сложными углеводами смотри у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 7228:11
2 дня – 39 66817:43
2 дня – 4 05210:08
2 дня – 4 0919:04
3 дня – 44 98810:01
4 дня – 15 47917:46Случайные видео
141 день – 2 9171:00
01.05.23 – 15 05524:13
09.04.23 – 1 145 5613:00
08.04.23 – 96 25034:55
26.08.21 – 7 8128:42
01.09.19 – 2 982 13415:22
19 часов – 21 6618:07
1 день – 11 53518:01
3 дня – 3 7087:00
