Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами
88 944
51.5
Кухарим489 тыс
Следующее
28.05.14 – 16 7933:14Популярные
15.03.21 – 38 2306:13
15.10.20 – 19 4045:51Опубликовано 19 мая 2014, 12:08
Сегодня мы расскажем вам, как сделать домашний гейнер со сложными углеводами. Такой коктейль можно пить за 2-3 часа до тренировки, чтобы обеспечить мышцы энергией.
Для приготовления этого рецепта гейнера надо взять 100 грамм гречки, столько же обезжиренного творога, молоко и какой-либо подсластитель: ягоды, мёд, варенье.
Данный домашний гейнер содержит в себе примерно 80 грамм углеводов, 30 грамм белка и минимальное количество жира.
Другие рецепты домашних гейнеров со сложными углеводами смотри у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для приготовления этого рецепта гейнера надо взять 100 грамм гречки, столько же обезжиренного творога, молоко и какой-либо подсластитель: ягоды, мёд, варенье.
Данный домашний гейнер содержит в себе примерно 80 грамм углеводов, 30 грамм белка и минимальное количество жира.
Другие рецепты домашних гейнеров со сложными углеводами смотри у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
4 дня – 48 0146:12
5 дней – 27 4010:23
6 дней – 13 8020:10
7 дней – 126 81810:47
7 дней – 8391:52
Случайные видео
81 день – 15 51121:55
347 дней – 642:02
10.07.22 – 4 471 83515:56
03.06.22 – 47 8793:00
28.03.19 – 20 7752:55
2 дня – 23 9703:09:36
4 дня – 26 2380:55
4 дня – 5920:37
7 дней – 3 51611:39
8 дней – 7 5102:53
8 дней – 3263:17
