Готовый Рацион Питания На 1500 Ккал Для Похудения / Как Избавиться От Целлюлита? Виктория Субботина

Опубликовано 16 сентября 2021, 15:15

Как избавиться и убрать целлюлит в домашних условиях? Все подробно расскажу во влоге. Сбалансированный и вкусный готовый рацион питания на 1500 калорий в день для похудения- бери и худей! Меню и пп рецепты бюджетные, правильного питания и очень простое в приготовлении. Сохраняйте рацион питания на 1500 ккал для похудения и делитесь им с друзьями!
🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

🥒 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ из КАБАЧКОВ - youtube.com/watch?v=fRpX-Xx7su...

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ККАЛ

00:25 ЗАВТРАК - КРАМБЛ С КЛУБНИКОЙ
КБЖУ на 390 г: 478/10/20/62.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Клубника - 300 г
• Овсяные хлопья - 3 ст. л.
• Мука кукурузная - 1 ст. л.
• Кокосовое масло - 1 ч. л.
• Сахзам - 1 ст. л.

01:51 ПЕРЕКУС - ЯБЛОКО И ОРЕХИ
ЯБЛОКО КБЖУ на 110 г: 52/0/0/12.
ФУНДУК КБЖУ на 20 г: 141/3/13/2.

01:59 ОБЕД - ЗАПЕЧЕННАЯ СКУМБРИЯ, РИС И САЛАТ
СКУМБРИЯ КБЖУ на 150 г: 317/22/26/0.
ОТВАРНОЙ РИС КБЖУ на 40 г: 111/3/1/22.
ОВОЩНОЙ САЛАТ КБЖУ на 240 г: 221/3/20/9.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Скумбрия - 2 шт.
• Соль - 1 ч. л.
• Растительное масло - 1 ст. л.
• Коричневый рис - 40 г
• Капуста - 120 г
• Огурец - 1 шт.
• Томат - 1 шт.
• Редис - 3-5 шт.
• Соль - 1/2 ч. л.
• Зелень - несколько веточек
• Яблочный уксус - 1 ч. л.
• Растительное масло - 1 ст. л.

03:47 УЖИН - СУП ИЗ КАБАЧКОВ
КБЖУ на 270 г: 180/3/8/23.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Кабачки - 400 г
• Морковь - 150 г
• Картофель - 120 г
• Лук - 2 шт.
• Соль - 1 ч. л.
• Молотая паприка - 1 ч. л.
• Молотый кориандр - 1 ч. л.
• Растительное масло - 1 ст. л.

05:32 Как избавиться от Целлюлита

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Поддержать канал “Виктория Субботина”:
Patreon: patreon.com/VictoriaSubbotina?...
Яндекс Деньги: yoomoney.ru/to/410019141538363
__________________________________________________________
✔ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
✔ Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
✔ Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI
✔ Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=CqShNOt7wu...
✔ Готовые Рационы Питания - youtube.com/watch?v=0XtN4aB992...
✔ Обеды для Похудения - youtube.com/watch?v=nqgFhQNLEP...
✔ Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...

#пп #рацион #похудение #1500калорий #правильноепитание #рационпитания #набормассы #правильноепитание #ппрецепты