Запеченное филе палтуса в духовке под помидором и сыром — рецепт отличного рыбного блюда от Аймкук!

Опубликовано 15 октября 2021, 3:26

Готовим очень простое рыбное блюдо из филе палтуса в духовке. Рыбу выкладываем в форму для запекания, сбрызгиваем лимоном и приправляем специями. Поверх рыбы укладываем помидоры, порезанные кружочками, посыпаем сыром и отправляем в духовку на полчаса. Через 30-35 минут, вкуснейший палтус, запеченный в духовке готово! Пробуйте это низкокалорийное и полезное блюдо :)

✅ Пошаговый рецепт запекания филе палтуса в духовке с фото тут: iamcook.ru/showrecipe/26712
✅ Еще 210 рецептов запекания рыбы в духовке: iamcook.ru/theme/fishoven

⚡️ 93 кКал / 100 г
Белки: 14.87 / 100 г
Жиры: 3.15 / 100 г
Углеводы: 1.44 / 100 г
🕒 35 минут

📔 Ингредиенты для запекания филе палтуса в духовке:
Филе палтуса - 400 г
Помидоры - 1 шт.
Лук - 1/2 шт.
Пармезан - 1 ст.л.
Специи для рыбы - 1/2 ч.л.
Сок лимона - по вкусу
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу

Расчёт дан примерно на 1 порцию

Для справки: Палтус — это промысловая хищная рыба, относящаяся к семейству камбаловых. Обитает в холодных водах тихого и атлантического океанов. В магазинах ее стоит покупать в замороженном виде. Если еще не пробовал запекать палтуса в духовке, обязательно попробуйте, это очень вкусно!
________________________________________________________________

Подпишитесь на нас в социальных сетях, не пропустите новые интересные рецепты:
Pinterest — pinterest.ru/iamcookru/​​
Инстаграм — instagram.com/iamcookru/​​​​​​...
Вконтакте — vk.com/iamcook​​​​​​​
Facebook — facebook.com/iamcookru​​​
Одноклассники — ok.ru/iamcook​​​​​​​
Яндекс.Дзен — zen.yandex.ru/iamcook.ru​​​​​​...
Твиттер — twitter.com/iamcookru​​​​​

#палтус #кето #рецепт