КАЗАН ЕДЫ из тыквы - вся семья сыта! Тыква запеченная в духовке с амарантом

Опубликовано 17 ноября 2021, 10:44

Тыква запеченная в духовке с амарантовой крупой - очень вкусно и полезно. Ваша семья оценит этот рецепт. Готовьте вместе со мной.

Ингредиенты:
Тыква - 4 кг
Соль - 1 ч.л + 2 щепотки
Специи (ваши любимые) - 1 ч.л
Паприка - 1 ч.л
Растительное масло - 1 ст.л + 1 ст.л
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Курага - 100 г.
Петрушка - 1 пучок
Грибы (шампиньоны) - 100 г.
Амарантовая дробленая крупа - 300 г. (amarantshop.com.ua/amarantovay...
Вода (кипяток) - 900 мл

«Амарант Украины» - магазин экологически чистых продуктов из амаранта amarantshop.com.ua

Амарант необыкновенно полезен. Он содержит: витамины – А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, К, РР; микроэлементы – медь, железо, цинк, марганец, магний, фосфор, калий, натрий, йод, селен, германий; полезные вещества – лизин, каротин, белок, жирные кислоты, антиоксиданты, природные антибиотики.

Амарантовая крупа богата кальцием, магнием, железом, кретиноидами и клетчаткой. Кроме того, содержание витаминов А, В, С и Е в два раза превышает аналогичный показатель у овсяных отрубей. Еще одна причина полюбить семена амаранта — качественный легкоусвояемый белок, которого в нем в два раза больше, чем в пшенице или кукурузе.

Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь моему каналу:
📢 Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
Оцените видео! 👍 - это приятно для меня и важно для развития канала!
НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или хотя бы оставьте смайлик. Вам это не составит труда, а я буду рад!
Подписывайтесь на мой кулинарный канал: youtube.com/channel/UCTecXyGyS...
Уже подписаны? ▶ Нажмите на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления первым о новых видео!
ВСЕХ БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ! ❤❤❤

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
▶ Тыквенное молочко youtu.be/A3aiPxi51XU
▶ Рецепты из тыквы youtube.com/playlist?list=PLhm...
▶ Правильное питание рецепты youtube.com/playlist?list=PLhm...
▶ Овощные блюда youtube.com/playlist?list=PLhm...

● Инстаграм: instagram.com/sergeypokanevich
● TikTok tiktok.com/@pokanevich_sergey
● Telegram: t.me/pokanevich
● Паблик Facebook: facebook.com/groups/pokanevich
● РЕКЛАМА, СОТРУДНИЧЕСТВО: pokanevichsergei@gmail.com
#поканевич #тыква #тыквазапеченнаявдуховке