Паста с Копченым Лососем и Рукколой || iCOOKGOOD on FOOD TV || Паста

Опубликовано 18 марта 2016, 19:00

Мы представляем вам Fitness Friends – уникальную коллекцию видео-рецептов вкусных низкокалорийных блюд, которые помогут вам держать себя в форме без жёстких диет! Сегодня в эфире – Спагетти с копченым лососем, рукколой и маслинами.

Нутриенты (на 100 г);
Энергетическая ценность 143,96 ккал;
Белки 11,80 г;
Углеводы 5,69 г;
Жиры 10,99 г

Ингредиенты для 2-х человек:
200 г пасты из твёрдых сортов пшеницы
2 ч.л. соли
4 слайса копченого лосося
0.5 пучка рукколы
2 побега зеленого лука
20 г чёрных оливок
1 ст.л. оливкового масла
Черный перец

Приготовление:
Отварите спагетти в солёной воде согласно инструкциям на упаковке до состояния al dente. Слейте воду, отлив немного в сотейник.

Тем временем, нарежьте копченый лосось. Хорошо промойте и просушите листья рукколы. Помойте и просушите зеленый лук, затем нарежьте. Нарежьте маслины.

В большой сковороде нагрейте оливковое масло, обжарьте на нём зеленый лук 1-2 минуты. Затем добавьте спагетти (если потребуется, добавьте немного воды, в которой они варились).

Перемешайте, затем добавьте рукколу и маслины. Хорошо перемешайте, дайте пару минут прогреться на сковороде, затем снимите её с огня.

Разберите пасту между 2-мя тарелками, приправьте по вкусу, выложите сверху кусочки копченого лосося и подавайте.

Кулинарный канал Food TV - это видео-версии лучших рецептов сайта iCookGood.ru

Все рецепты неоднократно проверены и используются профессиональными поварами в популярных ресторанах.

Каждый день с понедельника по пятницу - новый рецепт отличного качества!

Подписывайтесь на Food TV: goo.gl/x85tDz
Присоединяйтесь на Facebook: facebook.com/cook.goood
Дружите вКонтакте: vk.com/cook_good
Следите за обновлениями в Instagram: instagram.com/cook_good
Мы есть и в Google+: plus.google.com/10435095248328...

---

GASTROLAB.TV
Профессиональная видео/фото съемка рецептов. Кулинарные видеоролики «под ключ», с эффектной подачей блюда на каждом этапе приготовления, динамичным звуковым сопровождением и оригинальным дизайнерским оформлением в любом стиле.

Брендированные рецепты, интервью с поварами, презентации товаров, телепередачи и полноценные фильмы – обширный опыт позволяет команде GASTROLAB.TV создавать в оптимальные сроки высококачественный продукт мирового уровня.

GASTROLAB.TV всегда готовы к сотрудничеству!