Сочная и Нежная ГОРБУША в Духовке. Низкокалорийное блюдо на праздничный стол.

Опубликовано 4 декабря 2022, 15:00

Сочная и нежная горбуша в духовке. Низкокалорийное блюдо на праздничный стол. Блюдо можно подать на праздничный стол или в обычный день.
Рыбка получается очень нежная и сочная и украсит любой стол.
Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры, даже на праздничный стол можно приготовить вкусные при этом полезные блюда. На своем канале ПП еда, готовлю пп рецепты, которые нравятся мне и моей семье! Ешьте вкусно и полезно!
Блюда на Новогодний стол 1 youtube.com/playlist?list=PLvC...

ГОРБУША ПОД ОВОЩНОЙ ШУБКОЙ
✔️ Калорийность :
На 100 гр. 163 Ккал Б 16 Ж 10 У 3
Филе горбуши 700 гр. (вес целой рыбы ~ 1100 гр.)
Помидоры 2 шт. 250 гр.
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук репчатый 1 шт. 80 гр.
Сметана 15% 250 гр.
Сыр 40% 100 гр .
Лимон 1/2 шт
Соль, перец по вкусу.
Запекаю в духовке 45 минут при 180 С и ещё 5 минут с сыром.
Выход 7 порций ~ по 150 гр.
Порция 150 гр. 245 Ккал Б 24 Ж 14 У 5

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
ПП завтраки youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Куриная запеканка с грибами youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы youtu.be/KQyUlcc_CVM
Печёночный хлеб youtube.com/watch?v=6XC-8yvESX...
Осенний Марафон youtube.com/playlist?list=PLvC...
Марафон Худеем К Лету youtube.com/playlist?list=PLvC...
ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...
Что приготовить на ужин youtube.com/playlist?list=PLvC...
ПП салаты youtube.com/playlist?list=PLvC...

#ппеда #горбуша #рыба #праздничныйстол #горбушавдуховке #ппрецепты #менюнановыйгод