ЕШЬ и ХУДЕЙ! ЗАВТРАКИ на Каждый День! Подборка Рецептов для Здорового Питания!

Опубликовано 6 июня 2023, 15:45

Набор на 27 марафон стройности «Ешь и Худей» открыт!
Приглашаю в нашу дружную команду на вкусное и здоровое снижение веса.
ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН - stroineem.online/page36888496....

Начинаем уже с 12 июня 🔥
Программа рассчитана на 4 недели.

Вас ждёт:

✅Обновленный и очень вкусный летний рацион питания 🍓🍆🥬

✅ Книги с пп рецептами на каждую неделю марафона 📚

✅ Курс видео-уроков психологической поддержки от квалифицированного психолога и специалиста по РПП 👩‍⚕️

✅ Много полезной информации по витаминам, минералам, БАДам и не только 💊

✅ Фитнес видео уроки от мастера спорта по спортивной аэробике 🏅

✅ Теплое общение, поддержка и мотивация в чате 🥰

✅ Ответы на Ваши вопросы в течении всего марафона 🙋‍♀️

✅ Контроль результатов и подарки по окончанию марафона 🎁

Самое главное, за 4 недели Вы изменитесь изнутри, не просто увидите результат, но и почувствуете его!
Его заметят и все окружающие!)

У себя в телеграм канале я часто делюсь результатами и успехами моих участниц - t.me/eshihudei_official_channe...

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН - stroineem.online
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - t.me/eshihudei_official

ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - t.me/eshihudei_official_channe...
#пп #похудение #рецепты
Завтрак в зеленой тортилье

Ингредиенты на 2 тортильи:
Шпинат - 75 гр;
Яйцо - 3 шт;
Овсяные хлопья - 30 гр;
Масло оливковое - 1 ст ложка;
Щепотка соли

для начинки на 2 тортильи

сливочно-творожный сыр - 40 гр;
слабосоленая семга - 100 гр;
авокадо - 100 гр;

КБЖУ на порцию 442/24,3/31,4/15,3

Японские хлопковые оладьи

Ингредиенты на 2 порции:

4 белка;
2 желтка;
40 мл молока;
20 мл растительного масла;
60 гр. цз рисовой муки;
2/3 ч ложки разрыхлителя;
60 гр эритрита;
щепотка соли;
ваниль по желанию

КБЖУ на порцию 307/10,7/17,2/27

Нежные творожные кексы "Облачко"
Ингредиенты на 2 порции:

Мягкий творог 5% - 380 гр;
Яйцо - 2 шт;
Крахмал кукурузный - 25 гр;
Подсластитель по вкусу ( я брала эквивалентно 5 чайным ложкам сахара);
Ягоды по вкусу ( я брала 100 гр клубники)

КБЖУ на порцию ( 3 кекса) 327/24/15,7/22,3


********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

********************************************************************