Вкусные и Простые ПП ДЕСЕРТЫ для похудения 🍰Полезные десерты БЕЗ САХАРА которые Можно даже на ночь!

Опубликовано 25 марта 2024, 13:37

Купить блендер Candy можно по ссылке:
▶️candy-home.ru/catalog/small-ho...

Реклама ООО «ХАР» ИНН 1650292810 Erid: LjN8KFRJJ

✳️ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС

Ингредиенты:
- 2 апельсина
- 2 банана
- 3 яйца
- 50гр муки
- 20гр какао
- 1 ч.л. разрыхлителя
- Сахарозаменитель
- 1/2 плитки шоколада
- 2ст.л. молока

У апельсинов натираем цедру и выдавливаем сок. Добавляем бананы и яичные желтки. Пробиваем блендером. Добавляем муку, какао, разрыхлитель и сахарозаменитель. Перемешиваем.
Яичные белки взбиваем и вмешиваем в тесто.
Тесто выкладываем в форму и запекаем при 180 градусах 30-40 минут.
Для глазури топим шоколад и добавляем молоко. Наносим глазурь на кекс.

✳️ЧИЗКЕЙК

Ингредиенты:
- 300гр творога
- 2 банана
- 2 яйца
- 75гр арахисовой пасты
- 15гр какао
- 100гр йогурта или сметаны
- Сахарозаменитель

В миску добавляем творог, бананы, яйца, арахисовую пасту, какао и йогурт или сметану. Пробиваем блендером. Добавляем сахарозаменитель по вкусу.
Тесто выкладываем в форму и запекаем при 180 градусах около часа.

✳️КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО

Ингредиенты:
- 200гр творога
- 3ст.л. сахарозаменителя
- Кокосовая стружка
- Миндаль

Творог перемалываем в блендере.
Добавляем сахарозаменитель по вкусу.
Из творожной массы формируем шарик, в центр помещаем миндаль и обваливаем в кокосовой стружке.

✳️ПИРОЖНЫЕ С ОРЕХАМИ

Ингредиенты:
- 120гр орехов
- 120гр фиников без косточек
- 2-3ст.л. арахисовой пасты
- 3 яйца
- 100гр сахарозаменителя
- Лимон
- 150гр муки

В блендер выкладываем орехи, финики и арахисовую пасту, пробиваем.
Для теста смешиваем яйца и сахарозаменитель, взбиваем.
Добавляем цедру и сок одного лимона, муку.
В форму на дно выкладываем ореховую смесь, а сверху тесто. Запекаем при 180 градусах 30-40 минут.

✳️ТОРТ С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ

Ингредиенты:
- 500гр печенья
- 200гр сметаны
- Банан
- 50гр орехов

Разламываем печенье на кусочки. . Добавляем сметану и перемешиваем.
Нарезаем 1 банан на тонкие дольки.
Рубим орехи. Форму оборачиваем пищевой пленкой. На низ выкладываем слой печенья. затем слой бананов. посыпаем орехами. еще один слой печенья. снова бананы. орехи и финальным слоем идет печенье.
накрываем пленкой и убираем в холодильник на 5 часов или всю ночь чтобы торт хорошо пропитался.

✳️ПП-КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ

Ингредиенты (на небольшой торт размером 10х20см):
Коржи:
- 1 яйцо
- 60гр мягкого творога 0,1%
- 10гр какао или обжаренного кэроба
- 40гр муки (рисовой или пшеничной)
- 40гр сахара или сахарозаменителя (у меня было 50гр эритрита, так как он менее сладкий, чем сахар)
- 1 ч.л. разрыхлителя

Крем:
- 100гр мягкого творога (у меня было 50гр мягкого творога + 50гр натурального йогурта)
- 80гр творожного сыра
- 15гр сахарной пудры или сахзама измельченного до состояния сахарной пудры

Начинка:
- 50гр ягод (у меня была замороженная брусника)

Глазурь:
- 50гр шоколада без сахара
- 50гр молока


✳️ПАННА-КОТА С КОФЕ

Ингредиенты:
- 350мл растительного молока
- 3 ст.л. сахарозаменителя
- 10гр желатина
- 50мл воды
- Чайная ложка кофе


✳️ ДЕСЕРТ ИЗ ТВОРОГА И МЮСЛИ

Ингредиенты:
- Мюсли
- 200гр творога
- Мята
- Цедра лимона
- Мёд


✳️ ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ПЕРСИКАМИ

Ингредиенты:
- 140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
- 0,5 ч.л. молотой корицы
- 1 ч.л. сахарозаменителя
- Горсть гранолы
- Половина персика или любого другого фрукта


✳️ КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ

Ингредиенты:
- 50 гр. чернослива
- 50 гр. урюка
- 50 гр. изюма
- 50 гр. фиников без косточек
- 50 гр. грецких орехов
- 2 ст.л. мёда
- 2 ст.л. кунжутных семечек
- Кокосовая стружка


✳️ БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ С ОРЕХАМИ

Ингредиенты:
- Банан
- Горсть орехов
- 3-4 дольки шоколада
- 2-3 ст.л. молока


✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ

Ингредиенты:
- 50гр творога
- 50гр йогурта
- Банан
- Ягоды


✳️ДЕСЕРТ С ФИНИКОМ

Ингредиенты:
- Горсть фиников (6-8шт)
- 120гр мягкого творога
- 150гр натурального йогурта
- 1 ч.л. какао
- 1/2 ч.л. корицы


✳️ СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ

Ингредиенты (на 6 сырников):
- 10шт фиников
- 200гр творога
- 1 яйцо
- 2 ст.л. манной крупы
- Мука


✳️ ТВОРОЖНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ

Ингредиенты:
- 150 гр. творога
- 2 ч.л. мёда
- Банан
- Персик
- Малина
- Лаваш
- Сметана или йогурт
- Грецкие орехи

Тайм-коды
0:00​​​​ ВСТУПЛЕНИЕ
0:26 ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС
03:10 ЧИЗКЕЙК
04:23 КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО
04:49 ПИРОЖНЫЕ С ОРЕХАМИ
06:49 ТОРТ С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ
07:49 ПП-КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ
09:29 ПАННА-КОТА С КОФЕ
11:05 ДЕСЕРТ ИЗ ТВОРОГА И МЮСЛИ
11:52 ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ПЕРСИКАМИ
12:43​​​​ КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ
13:27 БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ С ОРЕХАМИ
14:34 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ
15:30 ДЕСЕРТ С ФИНИКОМ
15:57 СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ
16:51 ТВОРОЖНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ