ЕШЬ и ХУДЕЙ! Подборка УЖИНОВ на Правильном Питании! Быстро, Вкусно и Полезно!

Опубликовано 8 мая 2024, 13:15

ЗАПИСЬ НА МАЙСКИЙ МАРАФОН " Ешь и Худей" - stroineem.online 🔥СТАРТ 13 МАЯ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 4 НЕДЕЛИ 🔥🔥🔥
ЗАНИМАЙТЕ ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА И НАЧИНАЕМ!)
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСЬ НА САЙТЕ - stroineem.online

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ В ТГ - t.me/eshihudei_official_channe...

Подборка ужинов на правильном питании.
Запеканка с индейкой, грибами и брокколи

Ингредиенты на 4-5 порций

Филе грудки индейки - 500 гр;
Брокколи - 400 гр;
Грибы шампиньоны - 150 гр;
Яйца - 3-4 шт;
Сметана 15% - 150-200 гр;
Сыр Голландский - 50 гр;
Соль, специи по вкусу

КБЖУ на 100 гр 106/12,5/5,3/2,2

Треска по-гречески

Филе трески ( подойдет любая белая рыба) - 400-500 гр;
Оливки - 100-120 гр;
Томаты черри - 150 гр;
Масло оливковое - 10 мл;
Сок лимона;
Соль, специи по вкусу

КБЖУ на 100 гр 101/14,4,3/1,9

Мясная книжка с томатами и грибами

Ингредиенты:

Свиной карбонад - 800 гр;
Грибы - 100-150 гр;
Томаты - 200-250 гр;
Сыр голландский - 50 гр;
Оливковое масло - 10-15 мл;
Аджика, соль, специи по вкусу

КБЖУ на 100 гр 160/16,5/10/0,9

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

********************************************************************
ЕШЬ и ХУДЕЙ! УЖИНЫ на Скорую Руку для Красивой Фигуры! Здоровое Питание!