❣️Словила дефицит Железа после 9-ти лет растительного питания❣️
1 452
5.8
Юлия Леночкина56.5 тыс
Следующее
Популярные
168 дней – 9960:59
212 дней – 2 5541:01Опубликовано 25 июня 2024, 17:23
❣️Словила дефицит Железа после 9-ти лет растительного питания❣️
Для повышения Железа стала принимать:
•Липосомальное железо - это одна из лучших форм железа для самого лучшего усвоения💎
Также заказала хелатное Железо
Пью поочередно, потому что решила не экспериментировать в проверке, какое из них лучше работает.
💚Также важен Витамин С, чтобы железо лучше усваивались, я дополнительно не принимаю, так как в моих клубничных, малиновых напитках его полно👌
🍀Важно также есть много свежей зелени, что я и делаю👌
🌞 Ну, и конечно, ем продукты, где больше всего железа содержится: чечевица, кунжут, чиа, тыква семечки, зелёная греча, кешью, лен, фундук.
Все зерна, естественно замоченные и перекрученные в блендере в виде смузи или каш👌
Сдавайте анализ на гемоглобин, Ферритин, Б12, Д3, гормоны щитовидки😘
Для повышения Железа стала принимать:
•Липосомальное железо - это одна из лучших форм железа для самого лучшего усвоения💎
Также заказала хелатное Железо
Пью поочередно, потому что решила не экспериментировать в проверке, какое из них лучше работает.
💚Также важен Витамин С, чтобы железо лучше усваивались, я дополнительно не принимаю, так как в моих клубничных, малиновых напитках его полно👌
🍀Важно также есть много свежей зелени, что я и делаю👌
🌞 Ну, и конечно, ем продукты, где больше всего железа содержится: чечевица, кунжут, чиа, тыква семечки, зелёная греча, кешью, лен, фундук.
Все зерна, естественно замоченные и перекрученные в блендере в виде смузи или каш👌
Сдавайте анализ на гемоглобин, Ферритин, Б12, Д3, гормоны щитовидки😘
Свежие видео
2 дня – 22 10923:03
2 дня – 27 5351:12:10
4 дня – 1 3012:41
6 дней – 1 1540:56
69 дней – 12 57012:04Случайные видео
171 день – 15 5202:03
05.01.22 – 17 03620:44
05.10.11 – 39 8840:48
1 день – 27 9954:36
2 дня – 10 4393:06
2 дня – 1733:44
5 дней – 2493:26
5 дней – 1 63610:07
7 дней – 2720:16
