❣️Словила дефицит Железа после 9-ти лет растительного питания❣️

Опубликовано 25 июня 2024, 17:23

❣️Словила дефицит Железа после 9-ти лет растительного питания❣️

Для повышения Железа стала принимать:

•Липосомальное железо - это одна из лучших форм железа для самого лучшего усвоения💎

Также заказала хелатное Железо
Пью поочередно, потому что решила не экспериментировать в проверке, какое из них лучше работает.

💚Также важен Витамин С, чтобы железо лучше усваивались, я дополнительно не принимаю, так как в моих клубничных, малиновых напитках его полно👌

🍀Важно также есть много свежей зелени, что я и делаю👌

🌞 Ну, и конечно, ем продукты, где больше всего железа содержится: чечевица, кунжут, чиа, тыква семечки, зелёная греча, кешью, лен, фундук.
Все зерна, естественно замоченные и перекрученные в блендере в виде смузи или каш👌

Сдавайте анализ на гемоглобин, Ферритин, Б12, Д3, гормоны щитовидки😘