Супер-Пудинги На Основе Чиа

Опубликовано 23 июня 2017, 7:00

Супер-полезные пудинги на основе семян чиа хороши как для завтрака, так и для полезного перекуса. И давайте приготовим пару экзотичных вариантов ;)

ПОСТИ ФОТО В ИНСТАГРАМ, и отмечай меня на нём NastyaRubik: instagram.com/nastyarubik

ПАБЛИК В ВК КухняШоу → vk.com/kuhnyashow

МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ Настя Рубик → youtube.com/nastyarubik?sub_co...

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ КухняШоу → youtube.com/channel/UCflg-NfrT...

________________________________________________________________

Ингредиенты:

СЕМЕНА ЧИА на iHerb: bit.ly/2sOTUcd

Пудинг "лимонный курд":
↝ Кокосовое молок, 1 стакан
↝ Сок 1/2 или 1/4 лимона
↝ Цедра с одного лимона
↝ Кленовый сироп или мед, 1–3 ст.л. по вкусу
↝ Куркума, 1/2 ч.л. или больше для цвета
↝ Семена чиа, 4 ст.л.
↝ Соль, щепотка

Пудинг с матча:
↝ Кокосовое молоко, 1/2 стакана
↝ Вода, 1/2 стакана
↝ Семена чиа, 4 ст.л.
↝ Кленовый сироп или мед, 1–3 ст.л. по вкусу
↝ Порошок матча, 1 ч.л. (развести в небольшом количестве горячей воды)
↝ Соль, щепотка

Шоколадный пудинг:
↝ Кокосовое молоко, 1 стакана (или 2/3 кокосового молока и 1/3 воды)
↝ Семена чиа, 4 ст.л.
↝ Какао-порошок, 1 ч.л.
↝ Корица, щепотка
↝ Кленовый сироп или мед, 1–3 ст.л. по вкусу
↝ Соль, щепотка
______________________________________________

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

YouTube НАСТЯ РУБИК: youtube.com/nastyarubik?sub_co...
INSTAGRAM: instagram.com/nastyarubik
TWITTER:twitter.com/Nastya_Rubik
VK: vk.com/nastyarubik
Канале в Telegram: telegram.me/budnirubik