Бомбезный Обед: Курочка С Макарошами В Сырном Соусе!

Опубликовано 4 июня 2018, 14:00

Сегодня ты узнаешь бомбезный рецепт обеда! Будем готовить курицу с макаронами в сырном соусе с овощами!

Для этого блюда возьмем:
- Куриное филе: 500 гр
- Макароны из твердых сортов пшеницы: 200 гр
- 3 болгарских перца
- 1 луковицу
- Тертый сыр: 100 гр
- Молоко: 600 гр
- Соль и перец

Промываем курицу и нарезаем произвольными кусочками. Закидываем её в глубокую сковороду или кастрюлю и обжариваем на среднем огне 5-6 минут. В это время нарезаем болгарские перцы и лук. Курицу перекладываем на тарелку, вместо неё отправляем жариться овощи (7-10 минут). Соединяем овощи, курицу, заливаем молоком и добавляем макароны. Тушим всё это дело под крышкой 20 минут на маленьком огне.

Всего здесь мы получим примерно 140 грамм белка, 50 грамм жиров и 160 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 1650 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim