Начинаешь худеть к лету? ⛱️🏝️ Лёгкий салат для худеющих!

Опубликовано 7 января 2019, 15:00

Сегодня ты узнаешь рецепт лёгкого салата, который поможет привести себя в форму к лету, да к тому же еще и очень просто готовить!

Для этого салата возьмем:
- Половину длинного огурца или 2 обычных
- 2 яйца
- Тертый сыр: 20-30 гр
- Чеснок
- Петрушку
- Йогурт или сметану
- Соль и перец

Первым делом необходимо отварить яйца вкрутую. Для этого заливаем их водой, ставим кастрюлю на огонь и варим 10 минут с момента закипания. Огурец режим полукольцами, петрушку измельчаем ножом, а чеснок выдавливаем через пресс. Тертый сыр также можно сразу же закинуть в салатницу. Вареные яйца необходимо немного остудить в холодной воде, после чего почистить и нарезать кубиком. Также добавляем в салат немного соли, перца, заправки (сметана или йогурт) и всё хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 20 грамм белка, 15 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 225 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim