Самый Дешёвый Ужин Для Похудения! 🥘

Опубликовано 10 января 2019, 15:00

Сегодня ты узнаешь самый дешевый и доступный рецепт ужина для похудения. Такое блюдо можно смело есть даже вечером без вреда для фигуры.

Для рецепта худеющим потребуется:
- Куриная печень: 500 гр
- Небольшой кабачок
- 2 помидора
- Болгарский перец
- Лук
- Чеснок: 2 зубчика
- Соль и перец

Все овощи необходимо промыть и нарезать произвольными небольшими кусочками. Куриную печень также промываем, отрезаем лишние плёнки, режем. Разогреваем сковородку на сильном огне, закидываем обжариваться печень на несколько минут. Далее на сковороду отправляем овощи, делаем небольшой огонь и тушим всё это дело под крышкой вместе 20 минут. После этого, огонь снова делаем сильный, добавляем соль, перец и еще раз обжариваем 3-5 минут.

Такое блюдо смело можно есть вечером, если ты худеешь, даже без гарнира. Куриная печень - это один из самых дешевых источников белка, а овощи всегда можно подобрать под свой вкус и кошелек. Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка, 30 грамм жиров и 25 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 770 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim