Самая ленивая овсянка: 4 идеи для полезного завтрака
286 133
7
Кухарим487 тыс
Следующее
17.01.19 – 51 4944:37Популярные
10.08.20 – 13 1325:24
22.10.19 – 421 5598:58Опубликовано 14 января 2019, 15:00
Сегодня ты узнаешь рецепт самой ленивой овсянки! Проще завтрака не придумать, так как здесь вообще не понадобится плиты, духовки, микроволновки или даже ножа!
Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется:
- Овсянка: 70 гр
- Молоко: 100 мл
- Йогурт: 100 мл
- Замороженные ягоды
Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся.
Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется:
- Овсянка: 70 гр
- Молоко: 100 мл
- Йогурт: 100 мл
- Замороженные ягоды
Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся.
Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 1 9646:56
3 дня – 1 9492:51
4 дня – 6 9554:54:31
6 дней – 6 5910:22
8 дней – 7613:36
11 дней – 56 8730:15Случайные видео
244 дня – 4 6123:48
24.04.23 – 5 2874:11
28.10.22 – 91 84440:33
19.10.22 – 691 0763:23
27.04.20 – 10 8683:29
30.12.11 – 25 9633:18
20 часов – 1263:26
1 день – 5050:59
1 день – 1933:58
1 день – 42 73812:38
2 дня – 28 6888:07
