Самая ленивая овсянка: 4 идеи для полезного завтрака
294 515
7.1
Кухарим489 тыс
Следующее
17.01.19 – 51 7174:37Популярные
11.01.21 – 20 7004:45
21.11.19 – 123 0215:41Опубликовано 14 января 2019, 15:00
Сегодня ты узнаешь рецепт самой ленивой овсянки! Проще завтрака не придумать, так как здесь вообще не понадобится плиты, духовки, микроволновки или даже ножа!
Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется:
- Овсянка: 70 гр
- Молоко: 100 мл
- Йогурт: 100 мл
- Замороженные ягоды
Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся.
Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется:
- Овсянка: 70 гр
- Молоко: 100 мл
- Йогурт: 100 мл
- Замороженные ягоды
Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся.
Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
2 дня – 31 9321:59:20
2 дня – 11 65827:23
Случайные видео
158 дней – 38 46913:57
13.05.22 – 61 7968:03
13.05.15 – 2 6941:23
20 дней – 3 3468:14
2 дня – 13 6382:03
2 дня – 2 1851:00
3 дня – 13 0742:09:04
4 дня – 65830:11
6 дней – 5 7374:16
6 дней – 67 8248:48
7 дней – 2 3070:59
2 дня – 32 9983:09