Самая ленивая овсянка: 4 идеи для полезного завтрака
295 589
7.1
Кухарим489 тыс
Следующее
17.01.19 – 51 7374:37Популярные
20.04.20 – 88 3725:52
05.03.20 – 23 7376:54Опубликовано 14 января 2019, 15:00
Сегодня ты узнаешь рецепт самой ленивой овсянки! Проще завтрака не придумать, так как здесь вообще не понадобится плиты, духовки, микроволновки или даже ножа!
Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется:
- Овсянка: 70 гр
- Молоко: 100 мл
- Йогурт: 100 мл
- Замороженные ягоды
Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся.
Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется:
- Овсянка: 70 гр
- Молоко: 100 мл
- Йогурт: 100 мл
- Замороженные ягоды
Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся.
Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
4 дня – 4 5443:01
4 дня – 2721:49
5 дней – 4 32210:24
6 дней – 12 9072:04:15
6 дней – 281:01Случайные видео
228 дней – 9 4493:48
339 дней – 308 02947:08
21.02.23 – 8 4651:00
10.08.22 – 68 64310:32
02.05.21 – 2 8133:09
03.11.20 – 20 4504:38
17 часов – 80 53937:13
20 часов – 3720:42
1 день – 125 78548:20
2 дня – 8 36812:02
3 дня – 532:46
4 дня – 13 1761:31:46
4 дня – 7 1153:09:36
4 дня – 1 2631:00