Находка Для Худеющих: Белковые Блинчики!
84 270
4.2
Кухарим487 тыс
Следующее
23.04.20 – 211 2034:52Популярные
25.02.21 – 29 3835:17
Опубликовано 20 апреля 2020, 12:00
Сегодня покажу невероятно простой способ приготовления белковых блинов, который отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта пп блинов потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Яйцо: 4 шт
— Соль и перец
В миску разбиваем 4 яйца, добавляем фарш, соль и перец. Фарш я брал куриный, но также подойдет и любой другой. Перемешиваем мясное тесто до однородности. Из этого количества продуктов получается 2 довольно плотных блина. Жарим их в 2 захода на сковородке под крышкой примерно 5-8 минут каждый. В качестве начинки для этих блинов можно использовать любые продукты, которые есть под рукой: сыр, огурцы, помидоры, чеснок и любимые специи.
Всего на два таких белковых блина приходится 75 гр белка и 30 гр жиров, что составляет 615 ккал. Весят блинчики 500 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка и 7 гр жиров, что составляет 123 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта пп блинов потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Яйцо: 4 шт
— Соль и перец
В миску разбиваем 4 яйца, добавляем фарш, соль и перец. Фарш я брал куриный, но также подойдет и любой другой. Перемешиваем мясное тесто до однородности. Из этого количества продуктов получается 2 довольно плотных блина. Жарим их в 2 захода на сковородке под крышкой примерно 5-8 минут каждый. В качестве начинки для этих блинов можно использовать любые продукты, которые есть под рукой: сыр, огурцы, помидоры, чеснок и любимые специи.
Всего на два таких белковых блина приходится 75 гр белка и 30 гр жиров, что составляет 615 ккал. Весят блинчики 500 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка и 7 гр жиров, что составляет 123 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 3 0660:48
2 дня – 137 47516:39
Случайные видео
168 дней – 13 9472:14:11
323 дня – 11 7934:13
26.04.23 – 10 92710:53
03.05.22 – 39 7523:20
30.01.22 – 1 317 7107:23
12.08.18 – 36 13111:17
3 дня – 10 9953:40
4 дня – 11 3012:47
4 дня – 4904:03
5 дней – 1 1541:03
6 дней – 6 0660:32
7 дней – 6 2194:43
11 дней – 1 49911:35
17 часов – 21 3570:38