Находка Для Худеющих: Белковые Блинчики!
88 372
4.3
Кухарим489 тыс
Следующее
23.04.20 – 212 0574:52Популярные
19.10.20 – 25 4575:16
07.11.19 – 131 2135:39Опубликовано 20 апреля 2020, 12:00
Сегодня покажу невероятно простой способ приготовления белковых блинов, который отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта пп блинов потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Яйцо: 4 шт
— Соль и перец
В миску разбиваем 4 яйца, добавляем фарш, соль и перец. Фарш я брал куриный, но также подойдет и любой другой. Перемешиваем мясное тесто до однородности. Из этого количества продуктов получается 2 довольно плотных блина. Жарим их в 2 захода на сковородке под крышкой примерно 5-8 минут каждый. В качестве начинки для этих блинов можно использовать любые продукты, которые есть под рукой: сыр, огурцы, помидоры, чеснок и любимые специи.
Всего на два таких белковых блина приходится 75 гр белка и 30 гр жиров, что составляет 615 ккал. Весят блинчики 500 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка и 7 гр жиров, что составляет 123 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта пп блинов потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Яйцо: 4 шт
— Соль и перец
В миску разбиваем 4 яйца, добавляем фарш, соль и перец. Фарш я брал куриный, но также подойдет и любой другой. Перемешиваем мясное тесто до однородности. Из этого количества продуктов получается 2 довольно плотных блина. Жарим их в 2 захода на сковородке под крышкой примерно 5-8 минут каждый. В качестве начинки для этих блинов можно использовать любые продукты, которые есть под рукой: сыр, огурцы, помидоры, чеснок и любимые специи.
Всего на два таких белковых блина приходится 75 гр белка и 30 гр жиров, что составляет 615 ккал. Весят блинчики 500 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка и 7 гр жиров, что составляет 123 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 863:16
1 день – 940:54
4 дня – 16 5592:54
4 дня – 3 8703:11
5 дней – 2 4052:55Случайные видео
352 дня – 1 0334:20
24.07.23 – 2 5880:14
07.06.23 – 1 3160:59
07.03.23 – 6 3660:45
06.01.22 – 17 06018:33
22.12.21 – 37 0294:56
20 часов – 3 4061:55
15 часов – 160:52
1 день – 5 5531:00
3 дня – 1902:24
3 дня – 5730:07
3 дня – 59519:05
