Находка Для Худеющих: Белковые Блинчики!
87 987
4.3
Кухарим489 тыс
Следующее
23.04.20 – 211 9784:52Популярные
08.02.21 – 54 8627:20
22.06.20 – 34 6704:46Опубликовано 20 апреля 2020, 12:00
Сегодня покажу невероятно простой способ приготовления белковых блинов, который отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта пп блинов потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Яйцо: 4 шт
— Соль и перец
В миску разбиваем 4 яйца, добавляем фарш, соль и перец. Фарш я брал куриный, но также подойдет и любой другой. Перемешиваем мясное тесто до однородности. Из этого количества продуктов получается 2 довольно плотных блина. Жарим их в 2 захода на сковородке под крышкой примерно 5-8 минут каждый. В качестве начинки для этих блинов можно использовать любые продукты, которые есть под рукой: сыр, огурцы, помидоры, чеснок и любимые специи.
Всего на два таких белковых блина приходится 75 гр белка и 30 гр жиров, что составляет 615 ккал. Весят блинчики 500 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка и 7 гр жиров, что составляет 123 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта пп блинов потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Яйцо: 4 шт
— Соль и перец
В миску разбиваем 4 яйца, добавляем фарш, соль и перец. Фарш я брал куриный, но также подойдет и любой другой. Перемешиваем мясное тесто до однородности. Из этого количества продуктов получается 2 довольно плотных блина. Жарим их в 2 захода на сковородке под крышкой примерно 5-8 минут каждый. В качестве начинки для этих блинов можно использовать любые продукты, которые есть под рукой: сыр, огурцы, помидоры, чеснок и любимые специи.
Всего на два таких белковых блина приходится 75 гр белка и 30 гр жиров, что составляет 615 ккал. Весят блинчики 500 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка и 7 гр жиров, что составляет 123 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 1 1353:49
5 дней – 3 5781:32:30
5 дней – 15 2220:11
Случайные видео
157 дней – 3 84714:33
277 дней – 79210:56
10.09.23 – 4 097 95215:09
05.09.23 – 5 2791:00
14.08.22 – 3117:03
21 час – 4 1192:19
1 день – 8 1400:59
1 день – 123 56817:02
1 день – 4 0270:34
2 дня – 2 72020:02
2 дня – 8 7880:56
