Простой Вечерний Салат Для Похудения
211 987
7.6
Кухарим489 тыс
Следующее
27.04.20 – 48 8835:57Популярные
12.09.19 – 115 3344:45
25.04.19 – 39 3605:11Опубликовано 23 апреля 2020, 13:18
Сегодня покажу очень простой рецепт салата, который отлично подходит на вечер для похудения. Готовится он очень быстро и из доступных продуктов.
Для этого рецепта салат понадобится:
— Длинный огурец: 1шт
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Йогурт: 20 мл
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Огурец нарезаем кубиком, режем лук. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата. Яйца остужаем после варки, нарезаем кубиком и отправляем в салат. Добавляем немного соли, перца и перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 14 г белка, 10 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 186 ккал. Весит вся эта порция вечернего салата 450 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта салат понадобится:
— Длинный огурец: 1шт
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Йогурт: 20 мл
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Огурец нарезаем кубиком, режем лук. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата. Яйца остужаем после варки, нарезаем кубиком и отправляем в салат. Добавляем немного соли, перца и перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 14 г белка, 10 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 186 ккал. Весит вся эта порция вечернего салата 450 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 43 4306:16
5 дней – 2 4156:39
5 дней – 30 6968:53
7 дней – 101 7600:18Случайные видео
125 дней – 11 2532:46:30
26.10.23 – 54 40612:24
12.06.23 – 7 4350:59
29.01.22 – 1 8430:33
06.09.15 – 12 3737:29
22 часа – 2994:31
1 день – 5670:07
3 дня – 8221:27
6 дней – 88 4321:14:31
8 дней – 186 69242:54
16 часов – 16 7310:28