Простой Вечерний Салат Для Похудения
212 061
7.6
Кухарим489 тыс
Следующее
27.04.20 – 48 9105:57Популярные
13.08.20 – 11 4494:37
22.06.20 – 34 7044:46Опубликовано 23 апреля 2020, 13:18
Сегодня покажу очень простой рецепт салата, который отлично подходит на вечер для похудения. Готовится он очень быстро и из доступных продуктов.
Для этого рецепта салат понадобится:
— Длинный огурец: 1шт
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Йогурт: 20 мл
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Огурец нарезаем кубиком, режем лук. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата. Яйца остужаем после варки, нарезаем кубиком и отправляем в салат. Добавляем немного соли, перца и перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 14 г белка, 10 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 186 ккал. Весит вся эта порция вечернего салата 450 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта салат понадобится:
— Длинный огурец: 1шт
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Йогурт: 20 мл
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Огурец нарезаем кубиком, режем лук. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата. Яйца остужаем после варки, нарезаем кубиком и отправляем в салат. Добавляем немного соли, перца и перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 14 г белка, 10 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 186 ккал. Весит вся эта порция вечернего салата 450 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 6491:00
4 дня – 9080:29
4 дня – 28 1941:44
Случайные видео
264 дня – 2 9480:31
01.01.23 – 184 38512:50
28.10.22 – 40 9560:33
14 часов – 1 94338:27
3 дня – 8 92618:39
