Куриные Палочки На Перекус Для Худеющих!
28 050
4.4
Кухарим489 тыс
Следующее
22.04.21 – 55 5285:05Популярные
21.01.21 – 52 0636:03
16.03.20 – 23 1945:35Опубликовано 19 апреля 2021, 13:17
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или сериальчик. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому блюдо отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта этого перекуса потребуется:
— Куриное филе: 500 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Сметана: 50 г
— Орегано
— Соль и перец
Все продукты мы будем измельчать в блендере или через мясорубку. Курицу, лук и чеснок нарезаем произвольными кусочками. Сюда же отправляется яйцо, сметана, орегано, соль и перец. Измельчаем блендером. Если нет блендера или мясорубки, то можно курицу порезать мелко ножом, лук натереть на тёрке, а чеснок выдавить через давилку. Разогреваем сковородку, выкладываем лопаткой и ложкой палочки и обжариваем их по 3 минуты с каждой стороны.
Весят такие куриные палочки 550 г, на которые приходится 110 г белка, 25 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 705 ккал. На 100 г здесь приходится 20 г жиров, 4,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 128 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого перекуса потребуется:
— Куриное филе: 500 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Сметана: 50 г
— Орегано
— Соль и перец
Все продукты мы будем измельчать в блендере или через мясорубку. Курицу, лук и чеснок нарезаем произвольными кусочками. Сюда же отправляется яйцо, сметана, орегано, соль и перец. Измельчаем блендером. Если нет блендера или мясорубки, то можно курицу порезать мелко ножом, лук натереть на тёрке, а чеснок выдавить через давилку. Разогреваем сковородку, выкладываем лопаткой и ложкой палочки и обжариваем их по 3 минуты с каждой стороны.
Весят такие куриные палочки 550 г, на которые приходится 110 г белка, 25 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 705 ккал. На 100 г здесь приходится 20 г жиров, 4,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 128 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
4 дня – 22 89337:52
5 дней – 15 3198:03
6 дней – 16 31424:22
Случайные видео
140 дней – 1 073 5490:51
205 дней – 85 50115:27
286 дней – 3 1727:09
23.03.23 – 18 3406:46
12.02.23 – 96 23538:07
15.07.20 – 12 36110:03
2 дня – 1 8187:17
3 дня – 27 5301:00
3 дня – 4 7261:26
4 дня – 13 67410:58
7 дней – 62 0229:47
7 дней – 16 6363:09:36
9 дней – 8 15613:15
2 дня – 6 5001:23:43
