Попробуй Этот Особенный Суп С Овсянкой!
42 007
4.4
Кухарим489 тыс
Следующее
01.02.21 – 26 0064:59Популярные
12.10.20 – 50 9064:22
07.05.18 – 135 3645:39Опубликовано 28 января 2021, 13:07
Сегодня приготовим необычный суп с овсянкой. Получается очень простой в приготовлении и сытный супчик на обед.
Для рецепта этого супа понадобится:
— Овсянка: 60 г
— Филе бедра: 400 г
— Помидор: 1 шт
— Морковь: 1 шт
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп
— Лавровый лист
— Соль и перец
В кастрюлю наливаем 2 литра воды, ставим на огонь, закидываем лавровый лист, добавляем соль и перец. Я брал мясо индейки, можно взять и куриные бёдра. Нарезаем их кубиком и отправляем вариться. Убираем пенку по ходу варки. Лук нарезаем кубиком, морковь натираем, измельчаем чеснок. Когда убрали всю пенку, можно закидывать овощи. Помидор разрезаем пополам и натираем мякоть прямо в кастрюлю. Закидываем в суп овсянку, варим 10 минут. Добавляем нашинкованную зелень, выключаем огонь, накрываем крышкой и даём супу настояться 15 минут.
Всего здесь получилось 2500 г супа, на которые приходится 70 г белка, 40 г жиров и 60 г углеводов, что составляет 880 ккал. На 100 г здесь приходится 3 г белка, 1,5 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 35 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого супа понадобится:
— Овсянка: 60 г
— Филе бедра: 400 г
— Помидор: 1 шт
— Морковь: 1 шт
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп
— Лавровый лист
— Соль и перец
В кастрюлю наливаем 2 литра воды, ставим на огонь, закидываем лавровый лист, добавляем соль и перец. Я брал мясо индейки, можно взять и куриные бёдра. Нарезаем их кубиком и отправляем вариться. Убираем пенку по ходу варки. Лук нарезаем кубиком, морковь натираем, измельчаем чеснок. Когда убрали всю пенку, можно закидывать овощи. Помидор разрезаем пополам и натираем мякоть прямо в кастрюлю. Закидываем в суп овсянку, варим 10 минут. Добавляем нашинкованную зелень, выключаем огонь, накрываем крышкой и даём супу настояться 15 минут.
Всего здесь получилось 2500 г супа, на которые приходится 70 г белка, 40 г жиров и 60 г углеводов, что составляет 880 ккал. На 100 г здесь приходится 3 г белка, 1,5 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 35 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
6 дней – 10 1610:38
9 дней – 98 69112:14
10 дней – 3 4750:37
12 дней – 26 0710:31
13 дней – 3 1106:29
14 дней – 1 5931:38Случайные видео
93 дня – 14 1501:34
202 дня – 8464:18:39
274 дня – 16 75113:41
07.12.23 – 35 89618:44
21.11.22 – 36 91524:55
15.04.22 – 57 86916:44
23 часа – 60 92811:20
5 часов – 13 2851:49
9 часов – 6 2097:40
4 часа – 3058:03
4 дня – 6 6701:00
8 дней – 8620:12
9 дней – 15 0220:09
12 часов – 10 1501:44
6 дней – 16 31424:22