Такой курочки вы еще точно НЕ пробовали!
23 114
3.1
Кухарим489 тыс
Следующее
12.08.19 – 11 8658:08Популярные
05.04.21 – 29 6496:10
20.04.20 – 87 7675:52Опубликовано 8 августа 2019, 13:00
Сегодня вы узнаете простой рецепт курочки, который вы наверняка еще не пробовали. Этот рецепт поможет разнообразить ваш ежедневный рацион.
Для рецепта курицы в духовке надо взять:
— Филе бёдрышек: 500 гр
— Яйцо: 3 штуки
— Соль и перец
— Кокосовая стружка: 30 гр
В миску разбиваем 3 яйца, хорошенько замешиваем вилкой или венчиком. Сюда же добавляем кокосовую стружку. Курицу промываем и нарезаем кубиком. В силиконовую форму выкладываем куриное мясо, заливаем смесью из яиц и кокосовой стружки. Духовку разогреваем до 200 градусов и отправляем туда блюдо на 30 минут.
Всего здесь мы получим примерно 125 гр белка, 80 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 1244 ккал. Весит вся порция 700 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 11 гр жиров и 1 гр углеводов, что составляет 178 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта курицы в духовке надо взять:
— Филе бёдрышек: 500 гр
— Яйцо: 3 штуки
— Соль и перец
— Кокосовая стружка: 30 гр
В миску разбиваем 3 яйца, хорошенько замешиваем вилкой или венчиком. Сюда же добавляем кокосовую стружку. Курицу промываем и нарезаем кубиком. В силиконовую форму выкладываем куриное мясо, заливаем смесью из яиц и кокосовой стружки. Духовку разогреваем до 200 градусов и отправляем туда блюдо на 30 минут.
Всего здесь мы получим примерно 125 гр белка, 80 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 1244 ккал. Весит вся порция 700 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 11 гр жиров и 1 гр углеводов, что составляет 178 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 143 7298:17
3 дня – 2 3318:03
9 дней – 95 9711:00
10 дней – 149 09951:08
12 дней – 6540:05
Случайные видео
103 дня – 1 2364:42
17.07.22 – 19 8362:56
11.04.22 – 8 0422:25
29.07.20 – 6 1052:38
5 часов – 2 97816:37
2 дня – 16 89910:32
4 дня – 7 2180:14
4 дня – 1 6330:55
8 дней – 1 5790:16
8 дней – 77512:13
8 дней – 4 3860:54