Такой курочки вы еще точно НЕ пробовали!
23 117
3.2
Кухарим489 тыс
Следующее
12.08.19 – 11 8658:08Популярные
25.02.21 – 29 9985:17
21.05.20 – 23 6805:16Опубликовано 8 августа 2019, 13:00
Сегодня вы узнаете простой рецепт курочки, который вы наверняка еще не пробовали. Этот рецепт поможет разнообразить ваш ежедневный рацион.
Для рецепта курицы в духовке надо взять:
— Филе бёдрышек: 500 гр
— Яйцо: 3 штуки
— Соль и перец
— Кокосовая стружка: 30 гр
В миску разбиваем 3 яйца, хорошенько замешиваем вилкой или венчиком. Сюда же добавляем кокосовую стружку. Курицу промываем и нарезаем кубиком. В силиконовую форму выкладываем куриное мясо, заливаем смесью из яиц и кокосовой стружки. Духовку разогреваем до 200 градусов и отправляем туда блюдо на 30 минут.
Всего здесь мы получим примерно 125 гр белка, 80 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 1244 ккал. Весит вся порция 700 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 11 гр жиров и 1 гр углеводов, что составляет 178 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта курицы в духовке надо взять:
— Филе бёдрышек: 500 гр
— Яйцо: 3 штуки
— Соль и перец
— Кокосовая стружка: 30 гр
В миску разбиваем 3 яйца, хорошенько замешиваем вилкой или венчиком. Сюда же добавляем кокосовую стружку. Курицу промываем и нарезаем кубиком. В силиконовую форму выкладываем куриное мясо, заливаем смесью из яиц и кокосовой стружки. Духовку разогреваем до 200 градусов и отправляем туда блюдо на 30 минут.
Всего здесь мы получим примерно 125 гр белка, 80 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 1244 ккал. Весит вся порция 700 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 11 гр жиров и 1 гр углеводов, что составляет 178 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
6 дней – 88 4321:14:31
6 дней – 7 3100:34
7 дней – 1 0813:19
9 дней – 67 6188:43
12 дней – 4 6740:18Случайные видео
120 дней – 6 2756:41
213 дней – 17 6055:02
233 дня – 1 49711:45
314 дней – 4 6725:11
21.07.21 – 388 9745:58
9 часов – 203 2722:47:55
7 часов – 9 9218:54
3 дня – 3 9032:57
5 дней – 5900:51
5 дней – 6 4033:11
7 дней – 3 3030:21
8 дней – 26 16821:28
