Нарядный Салат Для Худеющих!
23 695
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
25.05.20 – 89 7706:21Популярные
11.03.19 – 37 0275:21
04.09.17 – 296 8124:57Опубликовано 21 мая 2020, 12:00
Сегодня вы узнаете рецепт нарядного салата для худеющих. Мало того, что он низкокалорийный, так он еще и выглядит совершенно потрясающе!
Для этого салата надо потребуется:
— Огурцы: 300 г
— Редиска: 150 г
— Яйцо: 2 шт
— Свежая зелень
— Йогурт/сметана: 50 г
— Соль и перец
Огурцы и редиску нарезаем кольцами и отправляем в салатницу. Зелень измельчаем и замешиваем с йогуртом, сюда же в заправку добавляем соль и перец. Заправляем салат, перемешиваем. Варим 2 яйца пашот: для этого ставим в кастрюле кипятим воду, добавляем соли, делаем ложкой воронку и аккуратно разбиваем в центр одно яйцо. Варим его 2 минуты и выкладываем в салат. То же самое проделываем и со вторым яйцом.
Всего здесь мы получим примерно 16 г белка, 12 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 232 ккал. Весим этот салат для худеющих 570 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого салата надо потребуется:
— Огурцы: 300 г
— Редиска: 150 г
— Яйцо: 2 шт
— Свежая зелень
— Йогурт/сметана: 50 г
— Соль и перец
Огурцы и редиску нарезаем кольцами и отправляем в салатницу. Зелень измельчаем и замешиваем с йогуртом, сюда же в заправку добавляем соль и перец. Заправляем салат, перемешиваем. Варим 2 яйца пашот: для этого ставим в кастрюле кипятим воду, добавляем соли, делаем ложкой воронку и аккуратно разбиваем в центр одно яйцо. Варим его 2 минуты и выкладываем в салат. То же самое проделываем и со вторым яйцом.
Всего здесь мы получим примерно 16 г белка, 12 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 232 ккал. Весим этот салат для худеющих 570 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
16 часов – 10 4559:51
20 часов – 20 92342:50
1 день – 8 5174:44
1 день – 29 20110:59
4 дня – 15 80421:28
Случайные видео
363 дня – 166 0980:57
22.12.22 – 27 41514:22
19.05.22 – 1 5350:38
11.07.20 – 1 9764:47
01.01.18 – 11 6282:15
16 дней – 1 4071:45
21 час – 1 9020:19
3 дня – 2 0422:50
4 дня – 121 69442:54
5 дней – 33 80213:03
5 дней – 1 17510:01
1 час – 2713:08:06
11 часов – 1 7870:56