Нарядный Салат Для Худеющих!
23 677
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
25.05.20 – 89 1286:21Популярные
25.01.21 – 61 7396:01
16.11.20 – 25 2964:58Опубликовано 21 мая 2020, 12:00
Сегодня вы узнаете рецепт нарядного салата для худеющих. Мало того, что он низкокалорийный, так он еще и выглядит совершенно потрясающе!
Для этого салата надо потребуется:
— Огурцы: 300 г
— Редиска: 150 г
— Яйцо: 2 шт
— Свежая зелень
— Йогурт/сметана: 50 г
— Соль и перец
Огурцы и редиску нарезаем кольцами и отправляем в салатницу. Зелень измельчаем и замешиваем с йогуртом, сюда же в заправку добавляем соль и перец. Заправляем салат, перемешиваем. Варим 2 яйца пашот: для этого ставим в кастрюле кипятим воду, добавляем соли, делаем ложкой воронку и аккуратно разбиваем в центр одно яйцо. Варим его 2 минуты и выкладываем в салат. То же самое проделываем и со вторым яйцом.
Всего здесь мы получим примерно 16 г белка, 12 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 232 ккал. Весим этот салат для худеющих 570 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого салата надо потребуется:
— Огурцы: 300 г
— Редиска: 150 г
— Яйцо: 2 шт
— Свежая зелень
— Йогурт/сметана: 50 г
— Соль и перец
Огурцы и редиску нарезаем кольцами и отправляем в салатницу. Зелень измельчаем и замешиваем с йогуртом, сюда же в заправку добавляем соль и перец. Заправляем салат, перемешиваем. Варим 2 яйца пашот: для этого ставим в кастрюле кипятим воду, добавляем соли, делаем ложкой воронку и аккуратно разбиваем в центр одно яйцо. Варим его 2 минуты и выкладываем в салат. То же самое проделываем и со вторым яйцом.
Всего здесь мы получим примерно 16 г белка, 12 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 232 ккал. Весим этот салат для худеющих 570 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 41 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 674:06
1 день – 13 3192:03
4 дня – 260:18
4 дня – 1 3780:29
5 дней – 10 7140:25Случайные видео
112 дней – 7013:31
343 дня – 7524:20
08.09.23 – 1 250 0090:13
29.05.23 – 1 589 2060:40
23.02.23 – 19 90720:40
06.03.16 – 99 89613:24
19 часов – 5690:14
2 дня – 13 8370:12
2 дня – 5 9373:19:35
4 дня – 38 87413:14
5 дней – 12 3870:11
5 дней – 13 5572:06:07
2 часа – 3 70120:27
12 часов – 1 90911:39