Лучший Салат Для Похудения
36 976
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
14.03.19 – 73 4324:56Популярные
28.01.21 – 41 1326:12
13.04.20 – 49 2563:33Опубликовано 11 марта 2019, 15:00
Сегодня вы узнаете рецепт лучшего салата для похудения! В этом блюде собраны самые низкокалорийные продукты, поэтому его можно смело есть даже вечером.
Для рецепта салата худеющим возьмем:
- Куриное филе: 150 гр
- Шампиньоны: 150 гр
- Зеленую фасоль: 150 гр
- Брокколи: 150 гр
- Петрушку
- Оливковое масло
- Соль и перец
Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы. Ставим воду на огонь, доводим до кипения. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи. Варим всё вместе 5 минут. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта салата худеющим возьмем:
- Куриное филе: 150 гр
- Шампиньоны: 150 гр
- Зеленую фасоль: 150 гр
- Брокколи: 150 гр
- Петрушку
- Оливковое масло
- Соль и перец
Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы. Ставим воду на огонь, доводим до кипения. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи. Варим всё вместе 5 минут. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 8 10317:21
3 дня – 15 1321:00
6 дней – 448 7291:00
Случайные видео
80 дней – 24 87225:51
173 дня – 309 4664:28
361 день – 11 5172:00
28.11.20 – 60 7653:37
02.11.09 – 18 0492:29
3 часа – 983:05
1 день – 4 3030:45
4 дня – 20 6153:35
4 дня – 62 0169:19
6 дней – 15 5952:17
9 дней – 8375:14
12 часов – 9 5579:06
18 часов – 25 0993:46