Лучший Салат Для Похудения
37 012
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
14.03.19 – 73 4714:56Популярные
19.04.21 – 27 9326:35
23.11.20 – 40 0056:22Опубликовано 11 марта 2019, 15:00
Сегодня вы узнаете рецепт лучшего салата для похудения! В этом блюде собраны самые низкокалорийные продукты, поэтому его можно смело есть даже вечером.
Для рецепта салата худеющим возьмем:
- Куриное филе: 150 гр
- Шампиньоны: 150 гр
- Зеленую фасоль: 150 гр
- Брокколи: 150 гр
- Петрушку
- Оливковое масло
- Соль и перец
Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы. Ставим воду на огонь, доводим до кипения. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи. Варим всё вместе 5 минут. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта салата худеющим возьмем:
- Куриное филе: 150 гр
- Шампиньоны: 150 гр
- Зеленую фасоль: 150 гр
- Брокколи: 150 гр
- Петрушку
- Оливковое масло
- Соль и перец
Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы. Ставим воду на огонь, доводим до кипения. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи. Варим всё вместе 5 минут. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
5 дней – 8 7840:28
5 дней – 108 79210:59
6 дней – 4 2131:00
7 дней – 149 4023:05:41
7 дней – 10 35816:05
Случайные видео
139 дней – 88 4002:58:40
05.05.22 – 13 0603:58
24.02.21 – 10 9834:35
12.12.15 – 78 2837:31
4 часа – 1 0932:52
2 дня – 1 8028:03
7 дней – 128 13214:09
8 дней – 1 6480:52
9 дней – 17 40210:11
9 дней – 2 4428:03
11 дней – 21 4218:50
