Простая Закуска Для Худеющих На Вечер
73 471
4.2
Кухарим489 тыс
Следующее
18.03.19 – 97 3047:07Популярные
19.11.20 – 80 8625:01
16.04.20 – 30 6005:06Опубликовано 14 марта 2019, 15:00
Сегодня вы узнаете рецепт простой закуски на вечер, которая отлично подойдет для худеющих.
Для этого рецепта понадобится:
- Шампиньоны: 400 гр
- Свежая зелень
- Йогурт: 100 гр
- Лавровый лист
- Розмарин
- Чеснок
- Соль и перец
Ставим кастрюльку с водой на огонь, а грибы хорошенько промываем. Когда вода закипит добавляем лавровый лист, соль и розмарин. Закидываем грибы в кипящую воду и варим 10-15 минут. Готовим соус: зелень нарезаем как можно мельче, добавляем её в йогурт вместе с молотым перцем и чесноком.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 6 гр жиров и 5 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 154 ккал. Блюдо весит 470 гр и на 100 гр мы получим 6 гр белка, 1 гр жиров и 1 гр углеводов, что примерно составляет 32 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта понадобится:
- Шампиньоны: 400 гр
- Свежая зелень
- Йогурт: 100 гр
- Лавровый лист
- Розмарин
- Чеснок
- Соль и перец
Ставим кастрюльку с водой на огонь, а грибы хорошенько промываем. Когда вода закипит добавляем лавровый лист, соль и розмарин. Закидываем грибы в кипящую воду и варим 10-15 минут. Готовим соус: зелень нарезаем как можно мельче, добавляем её в йогурт вместе с молотым перцем и чесноком.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 6 гр жиров и 5 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 154 ккал. Блюдо весит 470 гр и на 100 гр мы получим 6 гр белка, 1 гр жиров и 1 гр углеводов, что примерно составляет 32 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
5 дней – 6 2719:10
5 дней – 86 24610:30
7 дней – 10 35816:05
7 дней – 231 37930:06
8 дней – 3 4050:48
15 дней – 25 6241:12:37Случайные видео
36 дней – 56 00618:57
281 день – 22 2283:19
317 дней – 9400:58
27.02.23 – 7 7805:49
26.04.21 – 40 08516:24
29.04.10 – 8 7216:18
21 час – 115 75853:09
6 часов – 1473:51
2 дня – 4760:59
4 дня – 2 8880:50
7 дней – 4 0000:57
8 дней – 148 12348:22
8 дней – 245 0978:17
2 дня – 48 18710:28
4 дня – 24 79223:03