Простая Закуска Для Худеющих На Вечер
73 505
4.2
Кухарим489 тыс
Следующее
18.03.19 – 97 3407:07Популярные
10.08.23 – 10 1180:43
18.06.20 – 17 8335:25Опубликовано 14 марта 2019, 15:00
Сегодня вы узнаете рецепт простой закуски на вечер, которая отлично подойдет для худеющих.
Для этого рецепта понадобится:
- Шампиньоны: 400 гр
- Свежая зелень
- Йогурт: 100 гр
- Лавровый лист
- Розмарин
- Чеснок
- Соль и перец
Ставим кастрюльку с водой на огонь, а грибы хорошенько промываем. Когда вода закипит добавляем лавровый лист, соль и розмарин. Закидываем грибы в кипящую воду и варим 10-15 минут. Готовим соус: зелень нарезаем как можно мельче, добавляем её в йогурт вместе с молотым перцем и чесноком.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 6 гр жиров и 5 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 154 ккал. Блюдо весит 470 гр и на 100 гр мы получим 6 гр белка, 1 гр жиров и 1 гр углеводов, что примерно составляет 32 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта понадобится:
- Шампиньоны: 400 гр
- Свежая зелень
- Йогурт: 100 гр
- Лавровый лист
- Розмарин
- Чеснок
- Соль и перец
Ставим кастрюльку с водой на огонь, а грибы хорошенько промываем. Когда вода закипит добавляем лавровый лист, соль и розмарин. Закидываем грибы в кипящую воду и варим 10-15 минут. Готовим соус: зелень нарезаем как можно мельче, добавляем её в йогурт вместе с молотым перцем и чесноком.
Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 6 гр жиров и 5 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 154 ккал. Блюдо весит 470 гр и на 100 гр мы получим 6 гр белка, 1 гр жиров и 1 гр углеводов, что примерно составляет 32 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
6 дней – 3 0563:05:19
6 дней – 3 1378:13
8 дней – 258 9260:39
8 дней – 29 16831:27
9 дней – 3 1791:01
10 дней – 115 6884:26Случайные видео
34 дня – 216 1205:06
85 дней – 17 2443:25
96 дней – 7 40810:01
324 дня – 11 7400:18
336 дней – 5744:00
04.12.14 – 13 1471:33
22 часа – 1 8500:14
1 день – 102 61937:13
2 дня – 4101:00
3 дня – 8958:54
3 дня – 532:46
4 дня – 32 88230:42
4 дня – 17 9965:34
5 дней – 47 94628:19