КОКТЕЙЛЬ НА ЗАВТРАК 🥤 Нереально полезно и быстро!
24 217
4.5
Кухарим489 тыс
Следующее
01.09.19 – 10 5435:57Популярные
16.04.20 – 30 5995:06
02.04.20 – 17 0705:29Опубликовано 28 августа 2019, 13:00
Сегодня будем готовить коктейль, который отлично подойдет для быстрого завтрака. Мы получим полезный вариант для бодрого начала дня за считанные минуты!
Для рецепта этого полезного коктейля потребуется:
— Томатный сок: 200 мал
— Творог: 100 гр
— Овсянка: 40 гр
— Авокадо: 1 штука
— Базилик
Авокадо необходимо разрезать пополам и ложкой достать мякоть. Все компоненты загружаем в блендер и хорошенько измельчаем. Если коктейль получился слишком густой, то его можно разбавить томатным соком.
Всего здесь мы получим примерно 25 гр белка, 25 гр жиров и 35 гр углеводов, что составляет 465 ккал. Весит данная порция коктейля 540 гр и на 100 гр здесь приходится 4,5 гр белка, 4,5 гр жиров и 6,5 гр углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта этого полезного коктейля потребуется:
— Томатный сок: 200 мал
— Творог: 100 гр
— Овсянка: 40 гр
— Авокадо: 1 штука
— Базилик
Авокадо необходимо разрезать пополам и ложкой достать мякоть. Все компоненты загружаем в блендер и хорошенько измельчаем. Если коктейль получился слишком густой, то его можно разбавить томатным соком.
Всего здесь мы получим примерно 25 гр белка, 25 гр жиров и 35 гр углеводов, что составляет 465 ккал. Весит данная порция коктейля 540 гр и на 100 гр здесь приходится 4,5 гр белка, 4,5 гр жиров и 6,5 гр углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
14 часов – 1703:57
8 дней – 7380:12
8 дней – 58 84413:05
8 дней – 7 3963:35
11 дней – 5610:24Случайные видео
126 дней – 3 1004:23
197 дней – 4 84421:46
325 дней – 81 7581:01
30.07.23 – 14 91420:57
26.02.20 – 5 9782:50
08.08.14 – 6 98220:50
3 дня – 3 0696:03
3 дня – 04:25
6 дней – 35314:54
8 дней – 60 0700:23
11 дней – 54 5170:51
11 дней – 120 2377:48
13 часов – 31 17230:13