КОКТЕЙЛЬ НА ЗАВТРАК 🥤 Нереально полезно и быстро!
24 221
4.5
Кухарим489 тыс
Следующее
01.09.19 – 10 5455:57Популярные
10.12.20 – 28 1136:19
18.05.20 – 19 8815:37Опубликовано 28 августа 2019, 13:00
Сегодня будем готовить коктейль, который отлично подойдет для быстрого завтрака. Мы получим полезный вариант для бодрого начала дня за считанные минуты!
Для рецепта этого полезного коктейля потребуется:
— Томатный сок: 200 мал
— Творог: 100 гр
— Овсянка: 40 гр
— Авокадо: 1 штука
— Базилик
Авокадо необходимо разрезать пополам и ложкой достать мякоть. Все компоненты загружаем в блендер и хорошенько измельчаем. Если коктейль получился слишком густой, то его можно разбавить томатным соком.
Всего здесь мы получим примерно 25 гр белка, 25 гр жиров и 35 гр углеводов, что составляет 465 ккал. Весит данная порция коктейля 540 гр и на 100 гр здесь приходится 4,5 гр белка, 4,5 гр жиров и 6,5 гр углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта этого полезного коктейля потребуется:
— Томатный сок: 200 мал
— Творог: 100 гр
— Овсянка: 40 гр
— Авокадо: 1 штука
— Базилик
Авокадо необходимо разрезать пополам и ложкой достать мякоть. Все компоненты загружаем в блендер и хорошенько измельчаем. Если коктейль получился слишком густой, то его можно разбавить томатным соком.
Всего здесь мы получим примерно 25 гр белка, 25 гр жиров и 35 гр углеводов, что составляет 465 ккал. Весит данная порция коктейля 540 гр и на 100 гр здесь приходится 4,5 гр белка, 4,5 гр жиров и 6,5 гр углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 1 1610:06
1 день – 4 7734:19
2 дня – 14 3693:09:36
Случайные видео
9 дней – 6 2162:35
105 дней – 8618:58
273 дня – 10 43244:33
320 дней – 4873:35
31.01.22 – 8 6546:28
02.10.14 – 8 7471:48
23 часа – 26 3113:26
8 часов – 9590:51
2 дня – 2 93815:45
4 дня – 11 5591:28
5 дней – 1 6073:49
5 дней – 3 2295:11
7 часов – 5360:37