Можно ли при планировании беременности заниматься спортом? Что видно по базальной температуре?

Опубликовано 7 июня 2018, 10:00

Можно ли при планировании беременности заниматься спортом clck.ru/DXXPo - получи 5 научных фактов о женском здоровье, узнав о которых женщины восклицают "КАК ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ ЗНАЛА ЭТОГО РАНЬШЕ"

00:20 «Ежедневно стала делать последние два месяца упражнения для пресса, и вот заметила, что по температуре не было понижения, то есть овуляция не пошла. Это связано?»
Настя, не очень понимаю, что ты говоришь про понижение. Возможно ты имеешь в виду такую информацию, что перед овуляцией должно быть обязательно понижение температур, базальной температуры тела. Если, девочки, мало ли кто-то не в курсе, у нас же девочки со всех курсов. Девочки, которые учатся на симптотермальном методе распознавания плодности, ведут карты самонаблюдений, они наблюдают за базальной температурой тела. И базальная температура тела рассказывает о том, когда произошла овуляция, как вообще в организме стрессы влияют на организм, показывает качество гормонального фона, в общем по базальной температуре мы много чего можем рассказать. И вот есть такая штука, что говорят, что как будто бы перед овуляцией на пике эстрогенов, когда много эстрогенов, происходит западение, такое резкое понижение базальной температуры. Это совсем не обязательно должно происходить, и даже я скажу, что у большинства женщин этого нет, это у кого-то есть на карте, у кого-то нет, и это совсем не говорит о том, что не пошли эстрогены, или что-то пошло не так. Поэтому на это западение вообще ориентироваться не надо.
01:59 Планирование беременности. Репродуктивное здоровье. Другой вопрос то, что, если ты не делала упражнений, и вдруг начала их делать, например, достаточно интенсивно, организм может на это отреагировать в начале, как стресс. И ему какое-то время нужно для адаптации, главное, чтобы эта адаптация не затянулась, и чтобы ты не перегнула палку. Мы, когда начинаем делать упражнения – это очень хорошо, смотрим на реакцию, хорошо видим, что овуляция отложилась, что она не произошла в обычное время, можно продолжать делать упражнения и смотреть, как быстро организм очухается, найдет в себе резервы, перейдет на новый уровень. Если это затянется, и мы увидим, например, на протяжении трех циклов, что циклы все еще стрессовые, по картам это видно, что организму никак не справится, значит темп нужно уменьшить, значит организм не справляется, в этом карты тоже очень классно помогают. Они показывают, насколько то, что мы делаем с собой, какие-то нововведения в жизни, насколько организм вообще с ними справляется. И показательный период – это где-то три цикла, так примерно мы можем оценить, так вот я могу ответить на твой вопрос про качание пресса. Вообще любые какие-то упражнения, которые улучшают кровоток в малом тазу, в области живота – это хорошо, главное там тоже не перетрудиться, потому что у женщины все-таки живот не должен быть железобетонным, я так считаю, но есть разные мнения на эту тему.

Наталья Петрухина, инструктор, тренер обучение, консультации, беременность, роды.

♥ Видео "Можно ли при планировании беременности заниматься спортом? Что видно по базальной температуре?" - youtu.be/MNElLEkdzyk

Смотрите другие видео на моем канале:
Видео "Почему болит голова во время месячных?" youtu.be/8W-CcQHwMFA
Видео "Депиляция интимных мест женщин: за и против". youtu.be/MxPAuz2dwc0
Видео "Прививка от рака шейки матки. Нужно ли ее делать?" youtu.be/Zp4SuMo4VnY

Вконтакте vk.com/familycennost
Facebook facebook.com/otebe.eu
Сайт otebe.eu