День 4: Буганова худеет на даче – приседаю, бегаю, наслаждаюсь диетой, показываю синяки от массажа

Опубликовано 20 июня 2019, 16:58

Четвертый день программы CROSS-СБРОС я провела на даче. На природе, вдали от городской суеты кушать хочется даже больше. Но я стараюсь выдерживать интервалы между приемами пищи, занимаясь полезными делами.
Утром перед завтраком я выполнила зарядку, приседания, пробежку. А после ужина сделала самомассаж банками. Вторая процедура баночного массажа оказалась более болезненной для меня. В некоторых местах появились синяки. Это нормально.
Что я съела за день. Напоминаю, что я придерживаюсь диеты 8е. Мой рацион состоял из 2 огурцов, 2 кусочков черного хлеба, 6 яиц, салата, 2 персиков. Без сладостей. Без сахара. Без соли. И конечно, пью черный кофе и много воды с лимоном.
К сожалению, на даче нет весом. С нетерпением жду утреннего взвешивания!
А как ваши успехи?
Еще не поздно присоединиться ко мне – будем худеть вместе! Новое видео уже завтра.
►►► Я худею на основе авторского курса CROSS-СБРОС - estetica.school/cross

00:44 Утренняя гимнастика
09:32 Пробежка
11:39 Завтрак
13:50 Перекус
15:22 Самомассаж
Все серии РЕАЛИТИ-ШОУ здесь - youtube.com/playlist?list=PLL5...

►►► Групповое обучение массажу в Москве - estetica.school/massage
►►► ВИДЕО-УРОКИ по массажу, которые можно изучать из любой точки мира – estetica.school/massage
1. Авторский массаж лица
2. Массаж горячими камнями
3. Общий массаж тела, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж
4. SPA программы, подводный душ-массаж

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, дорогие друзья-подписчики!
У вас есть предложение для сотрудничества? - Пишите сюда estetica.school/cooperation
Друзья, при желании можно поддержать наш проект по ссылке перевод с карты: yasobe.ru/na/krasoty_i_zdorovy... . Мы вас благодарим!