Вот сколько нужно ПИТЬ ВОДЫ! Здоровые суставы, давление, приступы и даже...

Опубликовано 12 декабря 2019, 8:45

Пить или не пить? Что необходимо гипертоникам. Самый важный стакан воды.
По данным исследований диетологов, жидкие калории наносят больший вред организму, чем твердые. Т.е. то, что мы пьем, прибавляет нам больше килограммов, чем еда. Именно увлечение сахаросодержащими напитками является основной причиной ожирения в развитых странах. При возникновении жажды мы стали употреблять соки, гаизировку, сладкий чай. Однако такие напитки не способны полноценно наполнить организм влагой. Только чистая негазированная вода может утолить жажду и принести пользу организму. Всемирная организация здравоохранения вывела формулу, по которой можно рассчитать необходимое каждому человеку количество воды в день. На 1 кг веса рекомендовано выпивать 30 мл воды. Например, если ваш вес 70 кг, то ежедневная норма воды составляет 2100 мл, т.е. чуть больше двух литров.
Диетологи всего мира советуют отказаться от сладких напитков, заменив их на обыкновенную воду. И вот почему.
Польза воды.
1. Способствует похудению. Ученые провели ряд исследований, доказывающих, что употребляя воду не менее нормы в день, человек начинает сбрасывать вес. Один из экспериментов был такой: испытуемых разделили на 2 группы, которым в день необходимо было выпить норму воды. Однако в одной из групп участники обязательно выпивали за полчаса до еды стакан воды, вторая группа людей пила воду по желанию, когда им захочется. В итоге те испытуемые, которые пили воду перед каждым приемом пищи, потеряли больше килограммов, чем пьющие по желанию. Такие результаты можно объяснить тем, что вода заполняет желудок, благодаря чему дальнейшей еде остается меньше места и мы снижаем количество продуктов за один прием пищи.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019