ПРОСТЫЕ МЕТОДЫ! 6 дейстий для спины, выполни для укрепления позвоночника, спины

Опубликовано 19 октября 2019, 7:00

Эти 6 базовых упражнений сохранят вашу спину до самой старости.
Современная жизнь накладывает свои отпечатки на наше здоровье. Особенно страдает спина. Ведь большинство профессий основаны на статичном образе жизни. Мы целыми днями сидим в сгорбленных позах за компьютерами или в машинах. Также страдают и люди, чья деятельность связана со стоячей работой. Это повара, охранники, продавцы торговых залов. При таком образе жизни мы становимся малоподвижными, и как следствие, наши мышцы теряют тонус, слабеют. Лишний вес еще больше усугубляет ситуацию, привнося дополнительную нагрузку на организм. Также и чрезмерная физическая активность пагубно сказывается на здоровье спины. В итоге позвоночник уже не выдерживает и появляются миофасциальные боли.
Острый период болезни.
При усиленном болевом синдроме, чтобы уменьшить страдания больного, медицинские специалисты назначают нестероидные противовоспалительные препараты. В качестве дополнительного купирования боли можно использовать специальные эластичные пластыри – кинезио тейпы.
В период острой боли упражнения лечебной физкультуры направлены на растяжение поврежденных мышц и фасций и не должны причинять боль.
Закрепление результата излечения.
После снятия острого болевого синдрома для окончательного излечения и закрепления результата используется массаж, иглорефлексотерапия, мануальная терапия и физиотерапия. Однако ни одно из перечисленных воздействие не укрепляет мышцы. А ведь именно тонус и сила мышц уберегут вас от риска повтора заболеваний спины. Поэтому крайне важно подобрать правильный комплекс упражнений, контролировать осанку, делать отдых при неподвижной работе.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019